AcasăRețete

Cele mai bune și mai populare rețete fără lactate

A mânca fără lactate poate fi o provocare, dar nu trebuie să fie. Există o varietate de rețete delicioase și hrănitoare disponibile pentru a face dieta dumneavoastră fără lactate plăcută și satisfăcătoare. De la micul dejun la cină și tot ce există între ele, există o mulțime de rețete fără lactate din care puteți alege. Indiferent dacă sunteți în căutarea unor preparate cremoase din paste, supe copioase sau dulciuri, există o rețetă fără lactate pentru dvs.

Cu ingredientele potrivite și puțină creativitate, poți face mâncăruri delicioase și hrănitoare pe care toți cei din familia ta le vor adora. Consultați mai jos câteva dintre cele mai bune și mai populare rețete fără lactate și începeți să gătiți o furtună.

Ce rețete fără lactate pot urma?

Consumul fără lactate are multe beneficii pentru sănătatea ta. Pentru început, poate ajuta la reducerea inflamației din organism și la îmbunătățirea digestiei. În plus, vă poate ajuta să vă mențineți o greutate sănătoasă, deoarece produsele lactate sunt adesea bogate în grăsimi și calorii. În plus, dacă aveți o sensibilitate sau o alergie la lactate, consumul fără lactate este esențial pentru a evita simptome precum durerea de stomac și balonarea. În cele din urmă, reducerea consumului de produse lactate poate ajuta mediul prin reducerea emisiilor de carbon de la vacile care produc lapte pentru consumul uman. După cum puteți vedea, consumul fără lactate are multe beneficii! Cu rețetele și ingredientele potrivite, puteți pregăti mâncăruri delicioase care vă vor lăsa să vă simțiți mulțumiți și sănătoși. Începeți-vă ziua cu un mic dejun delicios, fără lactate. Fie că cauți ceva dulce sau sărat, există o rețetă pentru toată lumea. Opțiunile delicioase includ clătite vegane cu banane, amestec de tofu, pâine prăjită cu avocado și multe altele. Rețetele de mic dejun fără lactate sunt o modalitate excelentă de a începe ziua și de a vă menține sătul până la prânz. Rețete de prânz fără lactate Dacă aveți nevoie de un prânz rapid și ușor, care să fie și fără lactate, nu căutați mai departe. Rețete delicioase și hrănitoare, cum ar fi împachetări cu legume, boluri Buddha, salate de quinoa și multe altele, vor satisface chiar și pe cel mai pretențios mâncător. Cu atât de multe opțiuni disponibile, poți amesteca lucrurile pe tot parcursul săptămânii fără să te plictisești să mănânci același lucru în fiecare zi.

Rețete de prânz fără lactate

Pizza este una dintre cele mai populare rețete de prânz, iar acum o puteți face fără lactate. Încercați să utilizați o alternativă de brânză vegană sau să vă faceți propriul sos cu brânză cu drojdie nutritivă. Dacă sunteți în căutarea ceva mai consistent, încercați să faceți o plăcintă vegană pentru ciobănesc sau lasagna cu legume. Pentru ceva mai usor, opteaza pentru o salata cu legume la gratar si un dressing cremos din caju sau tahini. Dacă aveți chef de ceva dulce, pregătiți niște clătite vegane sau pâine cu banane. Există, de asemenea, o mulțime de rețete de smoothie fără lactate din care să alegeți dacă aveți nevoie de ceva rapid și hrănitor din mers.

Idei de mese fără lactate Rețete
Sos delicios pentru salată de la Flaco

Deliciosul dressing pentru salată de la Flaco este o rețetă fără gluten, fără lactate, lacto ovo vegetarian și vegan, cu 5 porții. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 2 g de proteine , 5 g de grăsimi și un total de 51 de calorii . Pentru 42 de cenți per porție , această rețetă acoperă 2% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 1 bucătari și bucătari. Un amestec de muștar dijon, ulei de măsline extravirgin, căței de usturoi și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este necesar pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Funcționează cel mai bine ca aperitiv și se face în aproximativ 5 minute . Vă este adus de Allrecipes. Cu un scor de lingură de 0% , acest fel de mâncare este foarte rău (dar încă se poate repara). Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum Cum să faceți un pui și un dressing delicios , 3 răsuciri delicioase pe un sandwich cu salată de ouă și Bouillabaisse: o tocană delicioasă de pescar originară din Franța .

Muschiuță de porc cu ardei

Muschiuța de porc cu ardei ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete pentru felul principal. Această rețetă servește 12 și costă 2,33 USD per porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 40 g de proteine , 7 g de grăsimi și un total de 283 de calorii . Această rețetă de la Taste of Home necesită suc de lămâie, zahăr brun, muștar dijon și friptură de porc rulată. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten și fără lactate . De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 40 de minute . Luând în considerare toate lucrurile, am decis că această rețetă merită un scor de 85% . Acest scor este grozav. Rețete similare sunt mușchie de porc prăjite cu mere , zahăr brun și mușchie de porc glazurate cu balsamic și Juicy & Tender ~ Friptură de porc .

7 Salată de fructe

7 Salata de fructe este un aperitiv care servește 10. Pentru 1,57 USD per porție , această rețetă acoperă 10% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 216 calorii , 7 g de proteine și 8 g de grăsimi . De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 de minute . Această rețetă de la Taste of Home are 6 fani. Dacă aveți banane, zahăr, suc de lămâie și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten și fără lactate . Cu un scor de 64% , acest fel de mâncare este solid. Rețete similare sunt Fruit Falooda - Cum să faci soiuri mixte de fructe - Falooda , Medalioane de pui și salată de fructe și Salată de fructe Chobani Harvest .

Salată de paste cu pui și legume

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de aperitive, așa că încercați Salata de paste cu pui și legume. Această rețetă fără lactate servește 6 și costă 81 de cenți per porție . O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 9 g de proteine , 14 g de grăsimi și un total de 217 calorii . 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Dacă aveți la îndemână ardei gras, carne de pui, semințe de floarea soarelui și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 2 ore și 25 de minute . Vă este adus de Allrecipes. Luând în considerare toate lucrurile, am decis că această rețetă merită un scor de 44% . Acest scor este solid. Încercați Cart de miel la grătar cu salată de paste cu legume crude , supă de paste cu legume și paste e fagioli (paste și fasole) pentru rețete similare.

Autocolante pentru oală Wonton cu reducere de soia

Dacă aveți aproximativ 1 oră de petrecut în bucătărie, Wonton Pot Stickers with Soy Reduction ar putea fi o rețetă remarcabilă fără lactate de încercat. Această rețetă servește 45. Pentru 26 de cenți per porție , această rețetă acoperă 2% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Acest aperitiv are 96 de calorii , 3 g de proteine și 4 g de grăsime per porție. Această rețetă de la Taste of Home necesită mirin, sos de soia, frunze de busuioc și frunze de busuioc. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Este o rețetă foarte accesibilă pentru fanii mâncărurilor chinezești. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 31% , ceea ce este destul de rău. Autocolante japoneze pentru oale Gyoza , autocolante pentru oale chinezești vegetariene și roșii umplute în stil caprese cu reducere de balsamic sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Înghețată cu miere și nuci

Dacă aveți aproximativ 5 minute de petrecut în bucătărie, înghețata cu miere și nuci ar putea fi o rețetă extraordinară fără gluten și fără lactate de încercat. Această rețetă servește 8 și costă 90 de cenți per porție. O porție conține 453 de calorii , 7 g de proteine și 21 g de grăsimi . Dacă aveți la îndemână miere, înghețată, migdale tăiate și alte câteva ingrediente, o puteți face. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Funcționează bine ca un desert foarte accesibil. Va fi un succes la evenimentul tău de vară . Vă este adus de Taste of Home. În general, această rețetă câștigă un scor nu atât de grozav de 34% . Rețete similare includ Cum să faci înghețată fără aparat de înghețată , Făină de ovăz la cuptor cu miere, nuci și zmeură și plăcinte cu fulgi de ovăz cu arțar și nuci .

Pui italian cu rozmarin

Rețeta de pui italian cu rozmarin este gata în aproximativ 15 minute și este cu siguranță o opțiune extraordinară fără gluten, fără lactate și prietenoasă cu fodmap pentru iubitorii de mâncare mediteraneană. Pentru 1,31 USD per porție , primești un fel principal care servește 2. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 25 g de proteine , 13 g de grăsimi și un total de 240 de calorii . Această rețetă este plăcută de 1 bucătari și bucătari. Această rețetă de la Taste of Home necesită ulei de canolan, muștar dijon, rozmarin și sos pentru salată. În general, această rețetă câștigă un scor solid de 53% . Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete similare:Paste de pui și penne cu sos de rozmarin cu usturoi , paste de pui cu sos de rozmarin și hamsi și pulpă de pui cu rozmarin și usturoi .

Salată de broccoli asiatică sotă

Uită să ieși să mănânci sau să comanzi mâncare la pachet de fiecare dată când îți poftești mâncare asiatică. Încercați să faceți acasă salată de broccoli asiatică sotă. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 3 g de proteine , 3 g de grăsimi și un total de 56 de calorii . Pentru 84 de cenți per porție , primești o garnitură care servește 4. Este perfect pentru The Fourth Of July . Mergeți la magazin și cumpărați sare și piper, semințe de susan, sos de soia și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten, fără lactate, lacto ovo vegetarian și prietenoasă cu fodmap . De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 11 minute . Vă este adus de Foodnetwork. În general, această rețetă obține un scor excelent de 86% . Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-a plăcut și Tonul Ahi cu Salată Asiatică Dulce și Picantă , Salată Asiatică și Salată Asiatică cu Quinoa Neagră .

Curcan prăjit cu rozmarin

Dacă doriți să adăugați mai multe rețete fără gluten, fără lactate, paleolitice și primare la colecția dvs., curcanul prăjit cu rozmarin ar putea fi o rețetă pe care ar trebui să o încercați. Această rețetă face 18 porții cu 322 de calorii , 47 g de proteine și 14 g de grăsime fiecare. Pentru 98 de cenți per porție , această rețetă acoperă 21% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 191 de persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Ziua Recunoștinței va fi și mai specială cu această rețetă. Vă este adus de Allrecipes. Funcționează bine ca fel principal la preț foarte rezonabil. Mergeți la magazin și cumpărați ulei de măsline, condimente, rozmarin și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 4 ore și 25 de minute . Cu un scor de 86% , acest fel de mâncare este uimitor. Rețete similare sunt burgeri de curcan la grătar cu jalapeños prăjiți și sos BBQ , nuci caramelizate cu rozmarin și mini-pizze cu anghinare, kalamata și roșii uscate cu usturoi și rozmarin .

Salată de fasole cu unt

Dacă doriți să adăugați mai multe rețete fără gluten, fără lactate, lacto ovo vegetariene și vegane în cutia de rețete, Salata de fasole cu unt ar putea fi o rețetă pe care ar trebui să o încercați. Această rețetă face 4 porții cu 251 de calorii , 11 g de proteine și 8 g de grăsimi fiecare. Pentru 99 de cenți per porție , această rețetă acoperă 15% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Doar câțiva oameni le-a plăcut foarte mult această garnitură. 2 persoane au considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Această rețetă de la Foodnetwork necesită fasole de unt, sare grunjoasă și piper, chimen măcinat și ardei gras. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 10 minute . Cu un scor de 88% , acest fel de mâncare este minunat. Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-au plăcut și Salata de fasole verde cu migdale , Salata de fasole cu avocado și cannellini și Salata de fasole neagră .

Videoclipuri pentru a face diferite feluri de mâncare fără lactate Rețete
Cel mai bun pui fără lactate Alfredo • GustosEste ușor să transformi o rețetă clasică de pui Alfredo într-o variantă delicioasă fără lactate! Dacă doriți mai mult de Tasty, verificați produsele noastre...
O săptămână de cine pentru oameni lenesi FĂRĂ LACTATEHei păpuși! Am revenit astăzi cu o săptămână de cină pentru oameni leneși! Totul este, de asemenea, FĂRĂ LACTE! Sper să vă placă aceste mese...
4 paste cremoase fără lactateObțineți rețetele: Rezervați pe One Top: Urmăriți-ne pe...
Pregătirea meselor de 5 zile, ușoară, fără gluten și fără lactateNOU Preparare de mese ușoară, fără gluten și fără lactate de 5 zile, cu mic dejun, prânz, cină și o gustare pentru a vă menține hrănit și mulțumit...
Idei suplimentare de meniu legate de alimente fără lactate Rețete