AcasăRețete

Cele mai bune și mai populare rețete fără lactate

A mânca fără lactate poate fi o provocare, dar nu trebuie să fie. Există o varietate de rețete delicioase și hrănitoare disponibile pentru a face dieta dumneavoastră fără lactate plăcută și satisfăcătoare. De la micul dejun la cină și tot ce există între ele, există o mulțime de rețete fără lactate din care puteți alege. Indiferent dacă sunteți în căutarea unor preparate cremoase din paste, supe copioase sau dulciuri, există o rețetă fără lactate pentru dvs.

Cu ingredientele potrivite și puțină creativitate, poți face mâncăruri delicioase și hrănitoare pe care toți cei din familia ta le vor adora. Consultați mai jos câteva dintre cele mai bune și mai populare rețete fără lactate și începeți să gătiți o furtună.

Ce rețete fără lactate pot urma?

Consumul fără lactate are multe beneficii pentru sănătatea ta. Pentru început, poate ajuta la reducerea inflamației din organism și la îmbunătățirea digestiei. În plus, vă poate ajuta să vă mențineți o greutate sănătoasă, deoarece produsele lactate sunt adesea bogate în grăsimi și calorii. În plus, dacă aveți o sensibilitate sau o alergie la lactate, consumul fără lactate este esențial pentru a evita simptome precum durerea de stomac și balonarea. În cele din urmă, reducerea consumului de produse lactate poate ajuta mediul prin reducerea emisiilor de carbon de la vacile care produc lapte pentru consumul uman. După cum puteți vedea, consumul fără lactate are multe beneficii! Cu rețetele și ingredientele potrivite, puteți pregăti mâncăruri delicioase care vă vor lăsa să vă simțiți mulțumiți și sănătoși. Începeți-vă ziua cu un mic dejun delicios, fără lactate. Fie că cauți ceva dulce sau sărat, există o rețetă pentru toată lumea. Opțiunile delicioase includ clătite vegane cu banane, amestec de tofu, pâine prăjită cu avocado și multe altele. Rețetele de mic dejun fără lactate sunt o modalitate excelentă de a începe ziua și de a vă menține sătul până la prânz. Rețete de prânz fără lactate Dacă aveți nevoie de un prânz rapid și ușor, care să fie și fără lactate, nu căutați mai departe. Rețete delicioase și hrănitoare, cum ar fi împachetări cu legume, boluri Buddha, salate de quinoa și multe altele, vor satisface chiar și pe cel mai pretențios mâncător. Cu atât de multe opțiuni disponibile, poți amesteca lucrurile pe tot parcursul săptămânii fără să te plictisești să mănânci același lucru în fiecare zi.

Rețete de prânz fără lactate

Pizza este una dintre cele mai populare rețete de prânz, iar acum o puteți face fără lactate. Încercați să utilizați o alternativă de brânză vegană sau să vă faceți propriul sos cu brânză cu drojdie nutritivă. Dacă sunteți în căutarea ceva mai consistent, încercați să faceți o plăcintă vegană pentru ciobănesc sau lasagna cu legume. Pentru ceva mai usor, opteaza pentru o salata cu legume la gratar si un dressing cremos din caju sau tahini. Dacă aveți chef de ceva dulce, pregătiți niște clătite vegane sau pâine cu banane. Există, de asemenea, o mulțime de rețete de smoothie fără lactate din care să alegeți dacă aveți nevoie de ceva rapid și hrănitor din mers.

Idei de mese fără lactate Rețete
Verzi fierte

Dacă doriți să adăugați mai multe rețete fără gluten, fără lactate, paleolitice și primare în cutia de rețete, Braised Greens ar putea fi o rețetă pe care ar trebui să o încercați. Această rețetă servește 4. Pentru 3,14 USD per porție , această rețetă acoperă 25% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această garnitură are 434 de calorii , 11 g de proteine și 32 g de grăsime per porție. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Vă este adus de Foodnetwork. Un amestec de sare și piper, ardei iute Fresno, grăsime de rață și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 32 de minute . Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 62% , ceea ce este bun. Rețete similare sunt Verdele de gură cu slănină , Supa de pui Ang Chow cu verdeață de muștar conservată și Verdețurile picante ale mătușii Naynay .

Sos de mac

Dacă doriți să adăugați mai multe rețete fără gluten, fără lactate, lacto ovo vegetariene și vegane în cutia de rețete, dressingul cu semințe de mac ar putea fi o rețetă pe care ar trebui să o încercați. Această rețetă face 12 porții cu 59 de calorii , 0 g de proteine și 4 g de grăsime fiecare. Pentru 14 cenți per porție , această rețetă acoperă 1% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Un amestec de sare, ulei vegetal, ceapă și o mână de alte ingrediente este tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 10 minute . Funcționează bine ca garnitură foarte accesibilă. Vă este adus de Taste of Home. Cu un scor de 0% , acest fel de mâncare este foarte rău (dar încă se poate repara). Încercați Pâine cu semințe de mac și chia cu afine - fără gluten și fără lactate , pâine cu semințe de mac cu grapefruit și produse de patiserie cu semințe de mac în straturi pentru rețete similare.

Sos de mac

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de aperitive, așa că încercați dressingul cu semințe de mac. Această rețetă face 22 de porții cu 91 de calorii , 0 g de proteine și 2 g de grăsime fiecare. Pentru 9 cenți per porție , această rețetă acoperă 0% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a considerat că această rețetă este gustoasă și satisfăcătoare. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten, fără lactate, lacto ovo vegetariană și vegană . Mergeți la magazin și luați zahăr, muștar măcinat, sare și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 15 minute . Vă este adus de Taste of Home. În general, această rețetă câștigă un scor imbunătățibil de 0% . Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-a plăcut și Pâinea cu semințe de mac și afine chia - fără gluten și lactate , pâine cu semințe de mac cu grapefruit și produse de patiserie stratificate cu semințe de mac .

Pui și linte cu rozmarin

Dacă aveți aproximativ 50 de minute de petrecut în bucătărie, Pui și linte cu rozmarin ar putea fi o rețetă extraordinară fără gluten și fără lactate de încercat. Pentru 2,45 USD per porție , primești un fel principal care servește 4. O porție conține 371 de calorii , 36 g de proteine și 7 g de grăsimi . Această rețetă este pe placul a 11 bucătari și bucătari. Dacă aveți morcovi, usturoi, vin și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Vă este adus de Allrecipes. În general, această rețetă câștigă un scor extraordinar de lingură de 91% . Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-a plăcut și Supa cremoasă delicioasă de linte și castane , linte cu ghimbir cu morcovi și ierburi proaspete și linte și mere cu dovleac ghindă .

Ceai de migdale

Ceaiul de migdale durează aproximativ 15 minute de la început până la sfârșit. Pentru 72 de cenți per porție , această rețetă acoperă 1% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această băutură are 189 de calorii , 0 g de proteine și 0 g de grăsime per porție. Această rețetă servește 8. 24 de persoane au considerat că această rețetă este gustoasă și satisfăcătoare. Dacă aveți la îndemână extract de migdale, apă, zahăr și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten, fără lactate, lacto ovo vegetarian și prietenoasă cu fodmap . Vă este adus de Allrecipes. Ținând cont de toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 0% , care poate fi îmbunătățit. Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-au apreciat și prăjiturile cu ceai de migdale , sandvișurile cu ceai cu mentă și ceaiul verde și Smoothie cu fructe cu ceai verde .

Celebrul condiment pentru fructe de mare

Celebrul condiment pentru fructe de mare ar putea fi doar rețeta fără gluten, fără lactate, paleolitică și lacto ovo vegetariană pe care ați căutat-o. Această marinată are 42 de calorii , 2 g de proteine și 2 g de grăsime per porție. Această rețetă servește 4 și costă 1,12 USD per porție. 11 persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Vă este adus de Allrecipes. Un amestec de cardamom măcinat, scorțișoară măcinată, sare și o mână de alte ingrediente este tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 15 minute . În general, această rețetă câștigă un scor imbunătățibil de 0% . Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum Nearly Famous Chicken Tortilla Supp , Somn cu crustă de porumb cu condimente cajun și sos picant de tartar și Jamaican Jerk Rub And Seasoning .

Turnedouri de vită glazurate

Ai nevoie de un fel principal fără gluten și fără lactate ? Glazed Beef Tournedos ar putea fi o rețetă spectaculoasă de încercat. Această rețetă servește 4 și costă 5,23 USD per porție. O porție conține 298 de calorii , 38 g de proteine și 10 g de grăsimi . Mergeți la magazin și luați marmeladă de portocale, ceapă, ketchup și alte câteva lucruri pentru a o pregăti astăzi. 13 persoane au fost impresionate de această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 de minute . Vă este adus de Taste of Home. Cu un scor spectaculos de 87% , acest fel de mâncare este spectaculos. Tournedos Rossini Cu Foie Gras și Trufe , Corned Beef Glazed Fructe și Morcovi Glazed Agave sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Slow-Cooker Ropa Vieja

Rețeta Slow-Cooker Ropa Vieja vă poate satisface pofta din America Centrală în aproximativ 8 ore și 15 minute . Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și fără lactate are 621 de calorii , 46 g de proteine și 11 g de grăsime per porție. Pentru 3,81 USD per porție , obțineți un fel principal care servește 4. Un amestec de oțet de mere, orez, sare cușer și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este necesar pentru a face această rețetă atât de delicioasă. 75 de persoane au fost impresionate de această rețetă. Vă este adus de Foodnetwork. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 97% , ceea ce este remarcabil. Toată ziua Oara simplă de gătit FALL OF BONE Ribs , Pui cu anghinare cu usturoi Easy Slow Cooker și Chili Kicked Up Slow Cooker sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Sos de mac

Dacă doriți să adăugați mai multe rețete fără gluten, fără lactate, paleolitice și lacto ovo vegetariene în cutia de rețete, dressingul cu semințe de mac ar putea fi o rețetă pe care ar trebui să o încercați. Pentru 45 de cenți per porție , această rețetă acoperă 1% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 10. Această garnitură are 75 de calorii , 0 g de proteine și 4 g de grăsime per porție. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 5 minute . 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Un amestec de muștar de dijon, miere, ceapă și o mână de alte ingrediente este tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Vă este adus de Taste of Home. Cu un scor de 0% , acest fel de mâncare este foarte rău (dar încă se poate repara). Rețete similare includ pâine cu semințe de mac și chia cu afine - fără gluten și fără lactate , pâine cu semințe de mac cu grapefruit și produse de patiserie stratificate cu semințe de mac .

Taco Carne de Vită și Paste

Taco Beef and Pastan este o rețetă mexicană care servește 6. Vă uitați la silueta? Această rețetă fără lactate are 410 de calorii , 37 g de proteine și 7 g de grăsime per porție. Pentru 1,65 USD per porție , această rețetă acoperă 26% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă de la Allrecipes are 7 fani. Funcționează cel mai bine ca fel principal și se face în aproximativ 40 de minute . Un amestec de fasole neagră, ulei de măsline, paste rotini și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 90% , ceea ce este grozav. Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete similare: Pastan e Fagioli (Pastane și fasole) , Umplutură de taco cu fasole neagră și ardei și Ciorbă de taco ușoară și delicioasă .

Videoclipuri pentru a face diferite feluri de mâncare fără lactate Rețete
Cel mai bun pui fără lactate Alfredo • GustosEste ușor să transformi o rețetă clasică de pui Alfredo într-o variantă delicioasă fără lactate! Dacă doriți mai mult de Tasty, verificați produsele noastre...
O săptămână de cine pentru oameni lenesi FĂRĂ LACTATEHei păpuși! Am revenit astăzi cu o săptămână de cină pentru oameni leneși! Totul este, de asemenea, FĂRĂ LACTE! Sper să vă placă aceste mese...
4 paste cremoase fără lactateObțineți rețetele: Rezervați pe One Top: Urmăriți-ne pe...
Pregătirea meselor de 5 zile, ușoară, fără gluten și fără lactateNOU Preparare de mese ușoară, fără gluten și fără lactate de 5 zile, cu mic dejun, prânz, cină și o gustare pentru a vă menține hrănit și mulțumit...
Idei suplimentare de meniu legate de alimente fără lactate Rețete