AcasăMasăMic dejun

Mic dejun delicios fără lactate pe care să îl mănânce toată lumea

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, dar dacă sunteți în căutarea unei opțiuni fără lactate, este posibil să vă simțiți puțin limitat. Din fericire, există o mulțime de opțiuni delicioase care nu conțin deloc lactate și care vă vor umple cu siguranță.

De la sandvișuri sărate la smoothie-uri dulci, aceste rețete de mic dejun fără lactate vor mulțumi cu siguranță toți membrii familiei. Indiferent dacă sunteți vegan, intolerant la lactoză sau doar căutați un mic dejun gustos fără lactate, aceste rețete vă vor oferi o mulțime de opțiuni din care să alegeți. Așa că pregătește-te să-ți începi ziua cu un mic dejun delicios fără lactate.

Cum pot face un mic dejun fără lactate?

Începeți-vă dimineața cu o opțiune savuroasă, cum ar fi o Frittata fără ou, Burrito la mic dejun sau Sandwich la mic dejun. Aceste rețete nu conțin ouă și lactate, așa că toată lumea se poate bucura de ele. Frittata fără ouă este plină de legume sănătoase și folosește brânză vegană pentru a-i oferi aroma perfectă. Micul dejun Burrito este o modalitate excelentă de a obține niște proteine și fibre în dieta dvs., în același timp fiind aromată. Iar Sandwich-ul de mic dejun este o modalitate delicioasă de a obține toate aromele la care te-ai aștepta de la un sandviș la micul dejun, fără produse lactate. Toate aceste rețete vor fi cu siguranță un succes pentru toată lumea din familie și vor face un început de zi gustos.

Opțiuni dulci - Parfait de iaurt cu nucă de cocos, Smoothie tropical și fulgi de ovăz

Parfaitul cu iaurt de cocos este o idee excelentă de mic dejun fără lactate. Strat de iaurt simplu din nucă de cocos cu fructe proaspete și granola pentru un început dulce și sănătos de dimineață. Dacă sunteți în căutarea ceva mai răcoritor, încercați un smoothie tropical făcut cu ananas, mango, banane și lapte de cocos. În cele din urmă, fulgii de ovăz sunt întotdeauna o opțiune clasică de mic dejun care poate fi făcută cu ușurință fără lactate folosind lapte de migdale sau de cocos în loc de lapte de vacă. Adăugați câteva fructe și nuci deasupra pentru un plus de aromă și nutriție. Acestea sunt doar câteva dintre numeroasele opțiuni de mic dejun delicioase, fără lactate, disponibile. Fie că cauți ceva dulce sau sărat, cu siguranță va fi ceva pe care toți membrii familiei îl vor iubi.

Idei de mic dejun fără lactate pentru copii

Dacă aveți copii acasă, aceștia pot fi obișnuiți să ia cereale și lapte la micul dejun. Dar dacă sunteți în căutarea unei opțiuni fără lactate, încercați să le faceți un bol de smoothie delicios. Începeți cu o bază de lapte de cocos sau de migdale, apoi adăugați fructele și legumele preferate. Se amestecă totul până devine frumos și neted și se toarnă într-un castron. Completați-l cu niște granola crocantă, fructe proaspete, nuci sau semințe pentru un plus de nutriție. Pentru ceva savuros, încercați să le faceți niște mini quiches cu legume. Începeți prin a călca legumele preferate într-o tigaie cu puțin ulei de măsline. Bateți câteva ouă și condimente într-un castron separat, apoi turnați amestecul de ouă în forme de brioșe care au fost tapetate cu cruste de plăcintă prefabricate. Coaceți până devine auriu și serviți cald. Micuților tăi le va plăcea acest mic dejun delicios, fără produse lactate!

Idei de mese fără lactate Mic dejun
Gogoși glazurate de casă

Gogoșile glazurate de casă ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde repertoriul de mic dejun. O porție conține 263 de calorii , 4 g de proteine și 13 g de grăsimi . Această rețetă servește 24. Pentru 51 de cenți per porție , această rețetă acoperă 6% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Vă este adus de Foodnetwork. Această rețetă este pe placul a 65 de bucătari și bucătari. Dacă aveți la îndemână ouă, făină, sare și alte câteva ingrediente, o puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează în jur de 12 ore și 15 minute . Cu un scor de 33% , acest fel de mâncare este destul de rău. Rețete similare sunt gogoși glazurate cu cidru de mere , gogoși pentru prăjituri și gogoși coapte .

Supă de cârnați de spanac

Supa de cârnați cu spanac este un fel principal fără gluten, fără lactate și cu 30 de feluri principale. Această rețetă servește 10. Pentru 2,81 USD per porție , această rețetă acoperă 23% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 49 g de proteine , 27 g de grăsimi și un total de 548 de calorii . Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru iarnă . Această rețetă de la Taste of Home are 1 fani. Dacă aveți cârnați în vrac, cartofi, amestec de sos pentru salată și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 de minute . Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 71% , ceea ce este destul de bun. Rețete similare sunt Salata de mic dejun cu cârnați, spanac și ouă de prepeliță , cârnați de pui, supă de fasole albă și varză și supă italiană de cârnați și legume .

Briose cu tărâțe I

Reteta Briose Tarate I se poate face in aproximativ 45 de minute . O porție conține 230 de calorii , 4 g de proteine și 8 g de grăsimi . Această rețetă servește 36. Pentru 26 de cenți per porție , această rețetă acoperă 13% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Doar câțiva oameni le-a plăcut foarte mult acest mic dejun. Dacă aveți la îndemână apă, ouă, zahăr și alte câteva ingrediente, o puteți face. Vă este adus de Allrecipes. 7 persoane au considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 55% , ceea ce este destul de bun. Brioșe umede cu tărâțe de speltă , brioșe umede cu tărâțe vegane și brioșe cu migdale și banane cu quinoa fără ou - Cum să faci brioșe cu quinoa sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Monster Scotchies (Scotchies cu fulgi de ovăz de la Gramma Jean cu M&M's)

Monster Scotchies (Gramma Jean's Oatmeal Scotchies cu M&M's) necesită aproximativ 10 minute de la început până la sfârșit. Pentru 10 cenți per porție , această rețetă acoperă 2% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 36. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 1 g de proteine , 6 g de grăsimi și un total de 149 de calorii . 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Vă este adus de Allrecipes. Funcționează bine ca un mic dejun ieftin. Este perfect pentru Halloween . Mergeți la magazin și cumpărați praf de copt, zahăr brun, sifon și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Ținând cont de toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 0% , care poate fi îmbunătățit. Jean's Seafood Gumbo , Green Monster Ice Pops și Skinny Green Monster Smoothie sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Quesadilla de fasole neagră

Rețeta Quesadilla cu fasole neagră vă poate satisface pofta mexicană în aproximativ 20 de minute . Această rețetă servește 2 și costă 3,05 USD per porție. O porție conține 777 de calorii , 43 g de proteine și 34 g de grăsimi . 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Nu multor oameni le-a plăcut cu adevărat acest aperitiv. Un amestec de fasole neagră prăjită, tortilla de făină de mărimea unui burrito, smântână și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Vă este adus de Foodnetwork. Luând în considerare toate lucrurile, am decis că această rețetă merită un scor de 83% . Acest scor este uimitor. Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum Quesadilla Poblano, Mango și fasole neagră , Quesadilla la foc de tabără și Quesadilla pentru mic dejun din grâu integral la cuptor .

Vafe belgiene Liege cu zahăr perlat

Vafe belgiene Liege cu zahăr perlat este un mic dejun care servește 10. Pentru 1,03 USD per porție , această rețetă acoperă 8% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 7 g de proteine , 21 g de grăsimi și un total de 474 de calorii . Această rețetă de la Allrecipes necesită drojdie activă, unt, zahăr perlat și extract de vanilie. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă lacto ovo vegetariană . 207 de persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 20 de minute . Luând în considerare toate lucrurile, am decis că această rețetă merită un scor de 34% . Acest scor nu este atât de grozav. Rețete similare includ ciocolată fierbinte belgiană , înghețată supremă belgiană și ceapă perlă glazurată .

Brioșe de Crăciun Fericit

Dacă doriți să adăugați mai multe rețete lacto ovo vegetariene în cutia de rețete, Brioșele de Crăciun Fericit ar putea fi o rețetă pe care ar trebui să o încercați. Această rețetă servește 16 și costă 45 de cenți per porție. Acest mic dejun are 331 de calorii , 4 g de proteine și 11 g de grăsimi per porție. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Dacă aveți la îndemână tartă de mere, făină, suc de portocale și alte câteva ingrediente, o puteți face. Este perfect pentru Crăciun . Vă este adus de Taste of Home. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 50 de minute . Ținând cont de toți factorii, această rețetă câștigă un scor spectaculos de 35% , ceea ce nu este atât de spectaculos. Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum Cringle Christmas Crack (The Best Christmas Crack Ever!) , Brioșe fără ouă cu quinoa, banane și migdale - Cum să faceți brioșe cu quinoa și biscuiți Divine Christmas Candy Cane .

Toast franțuzesc Haupia

Haupia French Toast este un mic dejun care servește 4. Vă uitați la silueta? Această rețetă vegetariană fără gluten și lacto ovo are 489 de calorii , 8 g de proteine și 30 g de grăsime per porție. Pentru 1,97 USD per porție , această rețetă acoperă 12% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă de la Foodnetwork are 1 fani. Mergeți la magazin și cumpărați smântână groasă, zahăr pudră, ouă și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Această rețetă este tipică bucătăriei americane. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 de minute . Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 35% , ceea ce nu este atât de grozav. Încercați toast franțuzesc Balthazar Brioche , pâine prăjită umplută cu banane și brânză și pâine prăjită cu banane Foster de la Mommie Cooks pentru rețete similare.

Briose cu tărâțe II

Briose cu tărâțe II ar putea fi doar rețeta de sud pe care o căutați. Această rețetă face 48 de porții cu 173 de calorii , 3 g de proteine și 6 g de grăsime fiecare. Pentru 16 cenți per porție , această rețetă acoperă 5% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 1 bucătari și bucătari. Nu multora le-a plăcut acest mic dejun. Dacă aveți la îndemână ouă, cereale din fulgi de tărâțe, shortening și alte câteva ingrediente, le puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră . Vă este adus de Allrecipes. Luând în considerare toate lucrurile, am decis că această rețetă merită un scor de 28% . Acest scor nu este atât de grozav. Dacă îți place această rețetă, s-ar putea să-ți placă și rețete precum Brioșe umede cu tărâțe cu speltă , Brioșe umede cu tărâțe vegane cu speltă și Brioșe cu quinoa, banane și migdale fără ou - Cum se prepară brioșe cu quinoa .

Brioșe cu fulgi de tărâțe cu stafide

Brioșe cu fulgi de tărâțe cu stafide este un mic dejun care servește 12. O porție conține 128 de calorii , 3 g de proteine și 5 g de grăsimi . Pentru 13 cenți per porție , această rețetă acoperă 5% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este pe placul a 25 de bucătari și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 de minute . Dacă aveți zahăr, ou, lapte și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Vă este adus de Allrecipes. Cu un scor de 33% , acest fel de mâncare este destul de rău. Rețete similare includ crochete de cartofi cu migdale cu fulgi de somon ,varză de Bruxelles în unt de miere cu fulgi de chili și brioșe umede cu tărâțe de speltă .

Videoclipuri pentru a face diferite feluri de mâncare fără lactate Mic dejun
O săptămână de mic dejun #1 fără gluten, fără lactate și amp; SănătosAm făcut recent câteva modificări către o alimentație mai sănătoasă, așa că, dacă doriți să vedeți mai multe videoclipuri ca acesta, vă rugăm să abonați-vă și...
10 REȚETE DE MIC DEJUN FĂRĂ LACTE pentru copii mici & copii - idei de mic dejun pentru copiii intoleranți la lactozădairyfreerecipes #dairyfreebabyrecipes #dairyfreebreakfast 10 RETETE DE MIC DECUN FĂRĂ LACTE pentru copii mici, copii și amp; familie ...
IDEI UȘOARE DE MIC DECUN DE 5 MINUTE veganSanatoasa, gustoasa si implinita! Îți împărtășesc 5 idei noi de mic dejun, care durează doar câteva minute pentru a se prepara! Ce mic dejun ai vrea...
Rețete de mic dejun Keto CARE NU SUNT Bacon & Ouă Fără ouă & Opțiuni fără lactate8 IDEI DE MIC DECUN KETO PE AFĂ DE OBLIGATĂ - SUNINĂ ȘI OUĂ O întrebare frecventă pe care o primesc este „Ce pot avea pentru...
Sfaturi și trucuri pentru mese fără lactate Mic dejun
Idei suplimentare de meniu legate de alimente fără lactate Mic dejun