AcasăMasăMic dejun

Mic dejun delicios fără lactate pe care să îl mănânce toată lumea

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, dar dacă sunteți în căutarea unei opțiuni fără lactate, este posibil să vă simțiți puțin limitat. Din fericire, există o mulțime de opțiuni delicioase care nu conțin deloc lactate și care vă vor umple cu siguranță.

De la sandvișuri sărate la smoothie-uri dulci, aceste rețete de mic dejun fără lactate vor mulțumi cu siguranță toți membrii familiei. Indiferent dacă sunteți vegan, intolerant la lactoză sau doar căutați un mic dejun gustos fără lactate, aceste rețete vă vor oferi o mulțime de opțiuni din care să alegeți. Așa că pregătește-te să-ți începi ziua cu un mic dejun delicios fără lactate.

Cum pot face un mic dejun fără lactate?

Începeți-vă dimineața cu o opțiune savuroasă, cum ar fi o Frittata fără ou, Burrito la mic dejun sau Sandwich la mic dejun. Aceste rețete nu conțin ouă și lactate, așa că toată lumea se poate bucura de ele. Frittata fără ouă este plină de legume sănătoase și folosește brânză vegană pentru a-i oferi aroma perfectă. Micul dejun Burrito este o modalitate excelentă de a obține niște proteine și fibre în dieta dvs., în același timp fiind aromată. Iar Sandwich-ul de mic dejun este o modalitate delicioasă de a obține toate aromele la care te-ai aștepta de la un sandviș la micul dejun, fără produse lactate. Toate aceste rețete vor fi cu siguranță un succes pentru toată lumea din familie și vor face un început de zi gustos.

Opțiuni dulci - Parfait de iaurt cu nucă de cocos, Smoothie tropical și fulgi de ovăz

Parfaitul cu iaurt de cocos este o idee excelentă de mic dejun fără lactate. Strat de iaurt simplu din nucă de cocos cu fructe proaspete și granola pentru un început dulce și sănătos de dimineață. Dacă sunteți în căutarea ceva mai răcoritor, încercați un smoothie tropical făcut cu ananas, mango, banane și lapte de cocos. În cele din urmă, fulgii de ovăz sunt întotdeauna o opțiune clasică de mic dejun care poate fi făcută cu ușurință fără lactate folosind lapte de migdale sau de cocos în loc de lapte de vacă. Adăugați câteva fructe și nuci deasupra pentru un plus de aromă și nutriție. Acestea sunt doar câteva dintre numeroasele opțiuni de mic dejun delicioase, fără lactate, disponibile. Fie că cauți ceva dulce sau sărat, cu siguranță va fi ceva pe care toți membrii familiei îl vor iubi.

Idei de mic dejun fără lactate pentru copii

Dacă aveți copii acasă, aceștia pot fi obișnuiți să ia cereale și lapte la micul dejun. Dar dacă sunteți în căutarea unei opțiuni fără lactate, încercați să le faceți un bol de smoothie delicios. Începeți cu o bază de lapte de cocos sau de migdale, apoi adăugați fructele și legumele preferate. Se amestecă totul până devine frumos și neted și se toarnă într-un castron. Completați-l cu niște granola crocantă, fructe proaspete, nuci sau semințe pentru un plus de nutriție. Pentru ceva savuros, încercați să le faceți niște mini quiches cu legume. Începeți prin a călca legumele preferate într-o tigaie cu puțin ulei de măsline. Bateți câteva ouă și condimente într-un castron separat, apoi turnați amestecul de ouă în forme de brioșe care au fost tapetate cu cruste de plăcintă prefabricate. Coaceți până devine auriu și serviți cald. Micuților tăi le va plăcea acest mic dejun delicios, fără produse lactate!

Navigarea cu mâncarea fără lactate când luați masa în orașNavigarea cu mâncarea fără lactate când luați masa în orașSă ia masa în oraș poate fi o provocare pentru cei care urmează o…
Etica producției de lapte și mișcarea către alternative bazate pe planteEtica producției de lapte și mișcarea către alternative bazate pe planteAgricultura de lapte a fost o industrie de bază pentru multe culturi…
Valoarea nutrițională a alimentelor fără lactate și cum să asigurați un aport adecvat de calciuValoarea nutrițională a alimentelor fără lactate și cum să asigurați un aport adecvat de calciuDietele fără lactate au devenit din ce în ce mai populare din mai…
Idei de mese fără lactate Mic dejun
Crunch de cereale condimentat

Rețeta Spiced Cereal Crunch poate fi făcută în aproximativ 1 oră și 15 minute . Această rețetă servește 16. Acest mic dejun are 385 de calorii , 5 g de proteine și 13 g de grăsime per porție. Pentru 86 de cenți per porție , această rețetă acoperă 20% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Dacă aveți zahăr brun, chex de grâu, unt și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă lacto ovo vegetariană . Vă este adus de Taste of Home. În general, această rețetă câștigă un scor solid de 61% . Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-a plăcut și Cerealele de grâu cracate , Batoanele de cereale de Halloween și Cereale de mic dejun Muesli de casă .

Tort de cafea cu scorțișoară

Torta de cafea cu scorțișoară durează aproximativ 1 oră și 20 de minute de la început până la sfârșit. Această rețetă face 16 porții cu 249 de calorii , 4 g de proteine și 9 g de grăsime fiecare. Pentru 87 de cenți per porție , această rețetă acoperă 4% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Funcționează bine ca un mic dejun la preț foarte rezonabil. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Această rețetă de la Allrecipes necesită îndulcitor fără calorii splenda®, scorțișoară măcinată, înlocuitor de ou și extract de vanilie. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 0% , ceea ce este foarte rău (dar încă reparabil). Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-a plăcut și Torta de cafea cu nuci de arțar , Covrigi cu scorțișoară cu cremă de brânză cu miere de nuci și Pâine de grâu Simply Amazing cu scorțișoară .

Briose de ciocolată

Brioșele cu ciocolată durează aproximativ 30 de minute de la început până la sfârșit. Această rețetă servește 24. Pentru 22 de cenți per porție , această rețetă acoperă 4% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 163 de calorii , 3 g de proteine și 5 g de grăsimi . Această rețetă de la Taste of Home are 1 fani. Funcționează bine ca un mic dejun foarte accesibil. Dacă aveți zahăr, smântână, lapte și alte câteva ingrediente la îndemână, le puteți face. Luând în considerare toate lucrurile, am decis că această rețetă merită un scor de 0% . Acest scor este foarte rău (dar încă se poate repara). Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum Brioșe cu quinoa, banane și migdale fără ou - Cum să faceți brioșe cu quinoa , Brioșe cu ciocolată sănătoasă Xocai și Brioșe cu mure și ciocolată albă .

Briose cu șuncă și brânză

Rețeta Brioșe cu șuncă și brânză poate fi făcută în aproximativ 30 de minute . O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 5 g de proteine , 10 g de grăsimi și un total de 177 de calorii . Pentru 23 de cenți per porție , această rețetă acoperă 4% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 12. Funcționează bine ca un mic dejun ieftin. 1 persoană a considerat că această rețetă este aromată și satisfăcătoare. Mergeți la magazin și cumpărați bicarbonat de sodiu, lapte, brânză cheddar și alte câteva lucruri pentru a o prepara astăzi. Vă este adus de Taste of Home. Luând în considerare toate lucrurile, am decis că această rețetă merită un scor de 28% . Acest scor este destul de prost. Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete similare: Pâine prăjită cu șuncă și brânză la grătar pentru o cină rapidă în noaptea de săptămână , Panini cu șuncă la grătar, brânză și ardei roșu prăjit și Involtini Di Pollo - Rule de pui umplute cu șuncă și brânză .

Smoothie de căpșuni KOOL-AID®

Smoothie de căpșuni KOOL-AID® durează aproximativ 10 minute de la început până la sfârșit. Pentru 2,27 USD per porție , primești un mic dejun care servește 3. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 13 g de proteine , 1 g de grăsime și un total de 273 de calorii . Vă este adus de Allrecipes. Dacă aveți lapte, căpșuni, îndulcitor fără calorii splenda® și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun de Ziua Mamei . Este o opțiune bună dacă urmați o dietă lacto ovo vegetariană . 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. În general, această rețetă câștigă un scor solid de 63% . Încercați Smoothie cu căpșuni cu proteine , mini gogoși la cuptor cu căpșuni proaspete cu glazură de căpșuni și lămâie și prăjitură cu căpșuni. Mini PopTarts cu căpșuni pentru rețete similare.

Manicotti Crepes de transformare

Nu poți avea niciodată prea multe rețete de mic dejun, așa că încearcă Makeover Manicotti Crepes. Această rețetă servește 10 și costă 1,88 USD per porție. O porție conține 343 de calorii , 27 g de proteine și 11 g de grăsimi . Această rețetă este tipică bucătăriei mediteraneene. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și aș spune că a fost perfectă. Această rețetă de la Taste of Home necesită piper, căței de usturoi, pâine și cârnați de curcan. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 2 ore și 5 minute . În general, această rețetă câștigă un scor bun cu lingură de 60% . Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete similare: Scoici umplute sau Manicotti , Manicotti cu brânză la cuptor și Crepe cu cremă irlandeză Bailey's .

Brioșe de tărâțe cu cafea

Nu poți avea niciodată prea multe rețete de mic dejun, așa că încearcă Brioșe de tărâțe cu cafea. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 3 g de proteine , 3 g de grăsimi și un total de 120 de calorii . Pentru 15 cenți per porție , această rețetă acoperă 11% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 24. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Dacă aveți cafea, zahăr, ouă și alte câteva ingrediente la îndemână, o puteți face. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă lacto ovo vegetariană . De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 55 de minute . Vă este adus de Allrecipes. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 48% , ceea ce este bun. Brioșele umede cu tărâțe de speltă , brioșele umede cu tărâțe vegane și brioșele cu cafea espresso sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Pâine rapidă cu nuci și banane

Ai nevoie de un mic dejun fără lactate ? Pâine rapidă cu nuci și banane ar putea fi o rețetă uimitoare de încercat. Această rețetă servește 16. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 3 g de proteine , 8 g de grăsimi și un total de 230 de calorii . Pentru 53 de cenți per porție , această rețetă acoperă 6% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 40 de persoane au considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră . Un amestec de nuci pecan, amestec de prăjituri, amestec de budincă de vanilie și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este necesar pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Vă este adus de Allrecipes. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 33% , ceea ce nu este atât de super. Încercați pâine cu ciocolată cu banane și nuci , pâine cu nucă de cocos și nuci și pâine cu banane și nuci fără gluten Curious George's pentru rețete similare.

Briose cu zmeură

Brioșele cu zmeură durează aproximativ 35 de minute de la început până la sfârșit. Acest mic dejun are 250 de calorii , 3 g de proteine și 7 g de grăsimi per porție. Pentru 34 de cenți per porție , această rețetă acoperă 5% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 12. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Vă este adus de Taste of Home. Un amestec de zahăr, zahăr suplimentar, făină și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Luând în considerare toate lucrurile, am decis că această rețetă merită un scor de 0% . Acest scor este foarte rău (dar încă se poate repara). Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum Cupcakes cu zmeură cu glazură de zmeură , Brioșe fără ouă cu quinoa, banane și migdale - Cum se prepară brioșe cu quinoa și 4 iulie Zmeură, alb și afine Cocktail FARM TO TABLE de la spirt de recoltare .

Tort de cafea cu scorțișoară

Nu poți avea niciodată prea multe rețete de mic dejun, așa că încearcă Cinnamon Swirl Coffeecake. Această rețetă face 16 porții cu 249 de calorii , 4 g de proteine și 9 g de grăsime fiecare. Pentru 87 de cenți per porție , această rețetă acoperă 4% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Un amestec de smântână, înlocuitor de ou, unt și o mână de alte ingrediente este tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 20 de minute . Doar câțiva oameni au făcut această rețetă și aș spune că a ajuns la fața locului. Vă este adus de Allrecipes. Luând în considerare toate lucrurile, am decis că această rețetă merită un scor de 0% . Acest scor este îmbunătățibil. Rețete similare sunt Torta de cafea cu arțar și nuci , Covrigi cu scorțișoară cu cremă de brânză, miere, nuci și pâine de grâu, Simply Amazing, cu scorțișoară .

Videoclipuri pentru a face diferite feluri de mâncare fără lactate Mic dejun
O săptămână de mic dejun #1 fără gluten, fără lactate și amp; SănătosAm făcut recent câteva modificări către o alimentație mai sănătoasă, așa că, dacă doriți să vedeți mai multe videoclipuri ca acesta, vă rugăm să abonați-vă și...
10 REȚETE DE MIC DEJUN FĂRĂ LACTE pentru copii mici & copii - idei de mic dejun pentru copiii intoleranți la lactozădairyfreerecipes #dairyfreebabyrecipes #dairyfreebreakfast 10 RETETE DE MIC DECUN FĂRĂ LACTE pentru copii mici, copii și amp; familie ...
IDEI UȘOARE DE MIC DECUN DE 5 MINUTE veganSanatoasa, gustoasa si implinita! Îți împărtășesc 5 idei noi de mic dejun, care durează doar câteva minute pentru a se prepara! Ce mic dejun ai vrea...
Rețete de mic dejun Keto CARE NU SUNT Bacon & Ouă Fără ouă & Opțiuni fără lactate8 IDEI DE MIC DECUN KETO PE AFĂ DE OBLIGATĂ - SUNINĂ ȘI OUĂ O întrebare frecventă pe care o primesc este „Ce pot avea pentru...
Sfaturi și trucuri pentru mese fără lactate Mic dejun
Valoarea nutrițională a alimentelor fără lactate și cum să asigurați un aport adecvat de calciuDietele fără lactate au devenit din ce în ce mai populare din mai multe motive, inclusiv restricții alimentare, preocupări etice și probleme de sănătate. În timp ce produsele lactate sunt o sursă bună de calciu, este posibil să…Citeşte mai mult
Descoperirea celor mai bune alternative fără lactate pentru lapte, brânză și iaurtLaptele, brânza și iaurtul sunt produse lactate de bază în dieta multor oameni. Cu toate acestea, pentru cei care au intoleranță la lactoză sau au alte restricții alimentare, găsirea de alternative care să răspundă nevoilor lor poate…Citeşte mai mult
Legătura dintre lactate și acneeAcneea este o afecțiune comună a pielii care afectează milioane de oameni din întreaga lume. A existat o dezbatere de lungă durată despre legătura dintre lactate și acnee, unii oameni susținând că produsele lactate pot declanșa…Citeşte mai mult
Beneficiile pentru sănătate de a deveni fără lactateFără lactate a devenit o alegere populară pentru stilul de viață în ultimii ani și din motive întemeiate. De la o digestie îmbunătățită la un risc redus de boli cronice, beneficiile pentru sănătate ale unei diete fără lactate…Citeşte mai mult
Impactul asupra mediului al producției de lactate și cum să vă reduceți amprenta de carbonProducția de lactate joacă un rol vital în industria alimentară, oferind nutrienți esențiali oamenilor din întreaga lume. Cu toate acestea, are și un impact semnificativ asupra mediului. În acest articol, vom explora impactul asupra…Citeşte mai mult
Ghidul suprem pentru cea mai bună înghețată fără lactateÎnghețata fără lactate a devenit din ce în ce mai populară în ultimii ani din cauza creșterii intoleranței la lactoză și a veganismului. Indiferent dacă aveți intoleranță la lactoză sau doar căutați o alternativă mai…Citeşte mai mult
Cum să-ți faci propriul lapte, brânză și unt fără lactate acasăOpțiunile fără lactate au devenit din ce în ce mai populare din cauza restricțiilor alimentare sau a preferințelor personale. Indiferent dacă sunteți intolerant la lactoză sau vegan, să vă faceți propriile produse fără lactate…Citeşte mai mult
Stăpânirea artei gătirii fără lactateGătitul fără lactate a devenit din ce în ce mai popular în ultimii ani, pe măsură ce tot mai mulți oameni descoperă beneficiile evitării produselor lactate. Fie că este vorba de motive de sănătate sau de preferințe personale, a…Citeşte mai mult
Navigarea cu mâncarea fără lactate când luați masa în orașSă ia masa în oraș poate fi o provocare pentru cei care urmează o dietă fără lactate, dar nu trebuie să fie. Cu puțină pregătire și înțelegere a alternativelor fără lactate, vă puteți bucura de mese delicioase și…Citeşte mai mult
Etica producției de lapte și mișcarea către alternative bazate pe planteAgricultura de lapte a fost o industrie de bază pentru multe culturi și țări din întreaga lume. Cu toate acestea, odată cu creșterea conștiinței etice și de mediu, tratamentul vacilor de lapte și impactul producției de lactate au…Citeşte mai mult
Idei suplimentare de meniu legate de alimente fără lactate Mic dejun
cine
Masa de pranz

Folosim cookie-uri necesare pentru ca site-ul nostru să funcționeze. Am dori să setăm module cookie suplimentare pentru a înțelege modul de utilizare a site-ului, pentru a face îmbunătățiri ale site-ului și pentru a vă aminti setările.
De asemenea, folosim module cookie setate de alte site-uri pentru a ajuta la livrarea conținutului din serviciile lor.