AcasăMasăMic dejun

Mic dejun delicios fără lactate pe care să îl mănânce toată lumea

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, dar dacă sunteți în căutarea unei opțiuni fără lactate, este posibil să vă simțiți puțin limitat. Din fericire, există o mulțime de opțiuni delicioase care nu conțin deloc lactate și care vă vor umple cu siguranță.

De la sandvișuri sărate la smoothie-uri dulci, aceste rețete de mic dejun fără lactate vor mulțumi cu siguranță toți membrii familiei. Indiferent dacă sunteți vegan, intolerant la lactoză sau doar căutați un mic dejun gustos fără lactate, aceste rețete vă vor oferi o mulțime de opțiuni din care să alegeți. Așa că pregătește-te să-ți începi ziua cu un mic dejun delicios fără lactate.

Cum pot face un mic dejun fără lactate?

Începeți-vă dimineața cu o opțiune savuroasă, cum ar fi o Frittata fără ou, Burrito la mic dejun sau Sandwich la mic dejun. Aceste rețete nu conțin ouă și lactate, așa că toată lumea se poate bucura de ele. Frittata fără ouă este plină de legume sănătoase și folosește brânză vegană pentru a-i oferi aroma perfectă. Micul dejun Burrito este o modalitate excelentă de a obține niște proteine și fibre în dieta dvs., în același timp fiind aromată. Iar Sandwich-ul de mic dejun este o modalitate delicioasă de a obține toate aromele la care te-ai aștepta de la un sandviș la micul dejun, fără produse lactate. Toate aceste rețete vor fi cu siguranță un succes pentru toată lumea din familie și vor face un început de zi gustos.

Opțiuni dulci - Parfait de iaurt cu nucă de cocos, Smoothie tropical și fulgi de ovăz

Parfaitul cu iaurt de cocos este o idee excelentă de mic dejun fără lactate. Strat de iaurt simplu din nucă de cocos cu fructe proaspete și granola pentru un început dulce și sănătos de dimineață. Dacă sunteți în căutarea ceva mai răcoritor, încercați un smoothie tropical făcut cu ananas, mango, banane și lapte de cocos. În cele din urmă, fulgii de ovăz sunt întotdeauna o opțiune clasică de mic dejun care poate fi făcută cu ușurință fără lactate folosind lapte de migdale sau de cocos în loc de lapte de vacă. Adăugați câteva fructe și nuci deasupra pentru un plus de aromă și nutriție. Acestea sunt doar câteva dintre numeroasele opțiuni de mic dejun delicioase, fără lactate, disponibile. Fie că cauți ceva dulce sau sărat, cu siguranță va fi ceva pe care toți membrii familiei îl vor iubi.

Idei de mic dejun fără lactate pentru copii

Dacă aveți copii acasă, aceștia pot fi obișnuiți să ia cereale și lapte la micul dejun. Dar dacă sunteți în căutarea unei opțiuni fără lactate, încercați să le faceți un bol de smoothie delicios. Începeți cu o bază de lapte de cocos sau de migdale, apoi adăugați fructele și legumele preferate. Se amestecă totul până devine frumos și neted și se toarnă într-un castron. Completați-l cu niște granola crocantă, fructe proaspete, nuci sau semințe pentru un plus de nutriție. Pentru ceva savuros, încercați să le faceți niște mini quiches cu legume. Începeți prin a călca legumele preferate într-o tigaie cu puțin ulei de măsline. Bateți câteva ouă și condimente într-un castron separat, apoi turnați amestecul de ouă în forme de brioșe care au fost tapetate cu cruste de plăcintă prefabricate. Coaceți până devine auriu și serviți cald. Micuților tăi le va plăcea acest mic dejun delicios, fără produse lactate!

Navigarea cu mâncarea fără lactate când luați masa în orașNavigarea cu mâncarea fără lactate când luați masa în orașSă ia masa în oraș poate fi o provocare pentru cei care urmează o…
Etica producției de lapte și mișcarea către alternative bazate pe planteEtica producției de lapte și mișcarea către alternative bazate pe planteAgricultura de lapte a fost o industrie de bază pentru multe culturi…
Valoarea nutrițională a alimentelor fără lactate și cum să asigurați un aport adecvat de calciuValoarea nutrițională a alimentelor fără lactate și cum să asigurați un aport adecvat de calciuDietele fără lactate au devenit din ce în ce mai populare din mai…
Idei de mese fără lactate Mic dejun
Plăcintă cu pui în stil sud-vestic a lui Sunny

Rețeta de plăcintă cu pui în stil sud-vest a lui Sunny poate fi preparată în aproximativ 1 oră și 20 de minute . Această rețetă are 6 porții. O porție conține 781 de calorii , 33 g de proteine și 58 g de grăsimi . Pentru 1,54 USD per porție , această rețetă acoperă 20% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 5 persoane s-au bucurat că au încercat această rețetă. Funcționează bine ca fel principal. Mergeți la magazin și cumpărați făină, ulei de măsline, pulpe și pulpe de pui și alte câteva ingrediente pentru a o prepara astăzi. Vă este oferită de Foodnetwork. Cu un scor la cupă de 55% , acest fel de mâncare este bun. Încercați „Cel mai simplu mic dejun: Parfait de fructe Sunny” , plăcintă cu pui în stil crock-pot și fulgi de ovăz sănătoși în stil sud-vest pentru rețete similare.

Toast franțuzesc pentru schiori

Toast franțuzesc pentru schiori durează aproximativ 45 de minute de la început până la sfârșit. Această rețetă lacto ovo vegetariană servește 8 și costă 79 de cenți per porție . O porție conține 551 de calorii , 10 g de proteine și 18 g de grăsimi . Mergeți la magazin și luați unt, zahăr brun, sirop de porumb și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Această rețetă de la Allrecipes are 96 de fani. Este o rețetă foarte accesibilă pentru fanii mâncărurilor americane. Funcționează bine ca un mic dejun. Luând în considerare toate lucrurile, am decis că această rețetă merită un scor de 46% . Acest scor este solid. Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-au apreciat și Pâine prăjită franțuzească cu brioșă Balthazar , pâine prăjită umplută cu banane și brânză și pâine prăjită cu banane Foster de la Mommie Cooks .

Prăjitură cu cafea și smântână cu afine

Rețeta de Prăjitură cu cafea, smântână și afine poate fi preparată în aproximativ 1 oră și 20 de minute . Pentru 1,05 dolari per porție , această rețetă acoperă 9% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Îți urmărești silueta? Această rețetă lacto-ovo-vegetariană are 725 de calorii , 6 g de proteine și 35 g de grăsimi per porție. Această rețetă este pentru 8 persoane. Este potrivită ca un mic dejun accesibil. 2901 de persoane au preparat această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și cumpărați zahăr, scorțișoară măcinată, ouă și alte câteva lucruri pentru a o prepara astăzi. Vă este oferită de Allrecipes. Luând în considerare toți factorii, această rețetă obține un scor mediu de 0% , ceea ce este foarte rău (dar totuși remediabil). Rețete similare sunt Prăjitura cu cafea, mere, nuci și smântână , Prăjitura cu cafea, smântână și Prăjitura cu cafea, afine .

Fursecuri de mic dejun cu bacon și fulgi de ovăz și glazură de arțar

Fursecuri de mic dejun cu bacon, fulgi de ovăz și glazură de arțar durează aproximativ 1 oră și 15 minute de la început până la sfârșit. Această rețetă produce 18 porții cu 247 de calorii , 4 g de proteine și 11 g de grăsimi fiecare. Pentru 37 de cenți per porție , această rețetă acoperă 4% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este un mic dejun ieftin. Această rețetă de la Allrecipes are 1 fan. Dacă aveți la îndemână zahăr, fulgi de ovăz pentru gătit, sare și alte câteva ingrediente, o puteți face. Luând în considerare toate aspectele, am decis că această rețetă merită un scor absolut de 0% . Acest scor este foarte prost (dar totuși poate fi remediat). Chifle cu scorțișoară și glazură de arțar , Galette cu mere coapte și zahăr butternut cu glazură de muștar și arțar și Fursecuri de mic dejun cu fulgi de ovăz Baby Blake's sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Prăjitură cu cafea și smântână cu afine

Prăjitura cu cafea, smântână și afine este o rețetă vegetariană lacto-ovo cu 8 porții. O porție a acestui fel de mâncare conține aproximativ 6 g de proteine , 35 g de grăsimi și un total de 725 de calorii . Pentru 1,05 USD per porție , această rețetă acoperă 9% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este potrivită ca un mic dejun la un preț rezonabil. Această rețetă de la Allrecipes necesită zahăr, smântână, ouă și zahăr brun. 2906 de persoane s-au bucurat că au încercat această rețetă. De la preparare până la servire, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 20 de minute . Cu un scor de 0% , acest fel de mâncare este foarte prost (dar totuși poate fi reparat). Prăjitura cu cafea, mere, nuci și smântână , prăjitura cu cafea, smântână și prăjitura cu cafea, afine sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Brioșe individuale cu afine și nucă de cocos

Brioșele individuale cu chec de afine și nucă de cocos sunt un mic dejun pentru 7 persoane. Îți urmărești silueta? Această rețetă vegetariană lacto-ovo are 382 de calorii , 5 g de proteine și 22 g de grăsimi per porție. Pentru 51 de cenți per porție , această rețetă acoperă 6% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă de la Foodnetwork are 1 fan. Mergi la magazin și cumpără nucă de cocos, zahăr, unt și alte câteva ingrediente pentru a o prepara astăzi. De la preparare până la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 de minute . Având în vedere toate aspectele, am decis că această rețetă merită un scor de 0% . Acest scor poate fi îmbunătățit. Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-au plăcut și Chec de afine , Chec de nucă de cocos și Pachețele individuale de chiftele .

Batoane de cereale cu ciocolată

Batoanele de cereale cu ciocolată sunt o rețetă creolă care conține 24 de porții. O porție conține 59 de calorii , 1 g de proteine și 2 g de grăsimi . Pentru 18 cenți per porție , această rețetă acoperă 1% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Un amestec de cremă de bezea, ciocolată, cereale de orez și câteva alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. O persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Merge bine ca mic dejun. Vă este oferită de Taste of Home. De la preparare până la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 de minute . Luând în considerare toate aspectele, am decis că această rețetă merită un scor de 0% . Acest scor este îmbunătățibil. Rețete similare sunt batoanele de cereale de Halloween , cerealele de grâu crăpat și cerealele de mic dejun cu muesli de casă .

Batoane Granola cu arahide și stafide

Dacă doriți să adăugați mai multe rețete vegetariene fără gluten și lacto ovo la colecția dvs., Batoanele Granola cu arahide și stafide ar putea fi o rețetă pe care ar trebui să o încercați. Pentru 15 cenți per porție , primești un mic dejun care servește 48. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 3 g de proteine , 6 g de grăsimi și un total de 102 de calorii . Mergeți la magazin și cumpărați unt, scorțișoară măcinată, ovăz de gătit rapid și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Vă este adus de Foodnetwork. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 55 de minute . Cu un scor de 0% , acest fel de mâncare este foarte rău (dar încă se poate repara). Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete similare: Batoane Granola cu unt de arahide și jeleu , Batoane Granola cu quinoa cu bucăți de ciocolată neagră și Batoane Granola cu mere și migdale de casă .

Ouă omletă Dilly

Ai nevoie de un mic dejun fără gluten, lacto ovo-vegetarian, primar și cetogenic ? Ouăle omlete Dilly ar putea fi o rețetă excelentă de încercat. O porție conține 173 de calorii , 10 g de proteine și 14 g de grăsimi . Pentru 50 de cenți per porție , această rețetă acoperă 7% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Dacă aveți la îndemână unt, piper, apă și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 15 minute . Vă este adus de Taste of Home. Cu un scor de 29% , acest fel de mâncare este destul de rău. Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete asemănătoare: omletă moale din Asia , omletă ușor cu brânză și pesto de urzică, avocado, praz caramelizat cu omletă peste pâine prăjită .

Prăjitură cu cârnați pentru micul dejun

Prăjitura cu cârnați pentru micul dejun durează aproximativ 2 ore de la început până la sfârșit. Această rețetă are 12 porții. O porție conține 645 de calorii , 12 g de proteine și 18 g de grăsimi . Pentru 92 de cenți per porție , această rețetă acoperă 11% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și cumpărați ouă, nuci, apă și alte câteva lucruri pentru a o prepara astăzi. Această rețetă este apreciată de 5 gurmanzi și bucătari. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără lactate . Vă este oferită de Allrecipes. Luând în considerare toți factorii, această rețetă obține un scor mediu de 0% , ceea ce este îmbunătățibil. Încercați Salata de mic dejun cu cârnați, spanac și ouă de prepeliță , Omletă de mic dejun cu cârnați de curcan, mangold și cartofi dulci și Prăjitura 7-Up...Un tort vintage de vis, făcut subțire, pentru rețete similare.

Videoclipuri pentru a face diferite feluri de mâncare fără lactate Mic dejun
O săptămână de mic dejun #1 fără gluten, fără lactate și amp; SănătosAm făcut recent câteva modificări către o alimentație mai sănătoasă, așa că, dacă doriți să vedeți mai multe videoclipuri ca acesta, vă rugăm să abonați-vă și...
10 REȚETE DE MIC DEJUN FĂRĂ LACTE pentru copii mici & copii - idei de mic dejun pentru copiii intoleranți la lactozădairyfreerecipes #dairyfreebabyrecipes #dairyfreebreakfast 10 RETETE DE MIC DECUN FĂRĂ LACTE pentru copii mici, copii și amp; familie ...
IDEI UȘOARE DE MIC DECUN DE 5 MINUTE veganSanatoasa, gustoasa si implinita! Îți împărtășesc 5 idei noi de mic dejun, care durează doar câteva minute pentru a se prepara! Ce mic dejun ai vrea...
Rețete de mic dejun Keto CARE NU SUNT Bacon & Ouă Fără ouă & Opțiuni fără lactate8 IDEI DE MIC DECUN KETO PE AFĂ DE OBLIGATĂ - SUNINĂ ȘI OUĂ O întrebare frecventă pe care o primesc este „Ce pot avea pentru...
Sfaturi și trucuri pentru mese fără lactate Mic dejun
Valoarea nutrițională a alimentelor fără lactate și cum să asigurați un aport adecvat de calciuDietele fără lactate au devenit din ce în ce mai populare din mai multe motive, inclusiv restricții alimentare, preocupări etice și probleme de sănătate. În timp ce produsele lactate sunt o sursă bună de calciu, este posibil să…Citeşte mai mult
Descoperirea celor mai bune alternative fără lactate pentru lapte, brânză și iaurtLaptele, brânza și iaurtul sunt produse lactate de bază în dieta multor oameni. Cu toate acestea, pentru cei care au intoleranță la lactoză sau au alte restricții alimentare, găsirea de alternative care să răspundă nevoilor lor poate…Citeşte mai mult
Legătura dintre lactate și acneeAcneea este o afecțiune comună a pielii care afectează milioane de oameni din întreaga lume. A existat o dezbatere de lungă durată despre legătura dintre lactate și acnee, unii oameni susținând că produsele lactate pot declanșa…Citeşte mai mult
Beneficiile pentru sănătate de a deveni fără lactateFără lactate a devenit o alegere populară pentru stilul de viață în ultimii ani și din motive întemeiate. De la o digestie îmbunătățită la un risc redus de boli cronice, beneficiile pentru sănătate ale unei diete fără lactate…Citeşte mai mult
Impactul asupra mediului al producției de lactate și cum să vă reduceți amprenta de carbonProducția de lactate joacă un rol vital în industria alimentară, oferind nutrienți esențiali oamenilor din întreaga lume. Cu toate acestea, are și un impact semnificativ asupra mediului. În acest articol, vom explora impactul asupra…Citeşte mai mult
Ghidul suprem pentru cea mai bună înghețată fără lactateÎnghețata fără lactate a devenit din ce în ce mai populară în ultimii ani din cauza creșterii intoleranței la lactoză și a veganismului. Indiferent dacă aveți intoleranță la lactoză sau doar căutați o alternativă mai…Citeşte mai mult
Cum să-ți faci propriul lapte, brânză și unt fără lactate acasăOpțiunile fără lactate au devenit din ce în ce mai populare din cauza restricțiilor alimentare sau a preferințelor personale. Indiferent dacă sunteți intolerant la lactoză sau vegan, să vă faceți propriile produse fără lactate…Citeşte mai mult
Stăpânirea artei gătirii fără lactateGătitul fără lactate a devenit din ce în ce mai popular în ultimii ani, pe măsură ce tot mai mulți oameni descoperă beneficiile evitării produselor lactate. Fie că este vorba de motive de sănătate sau de preferințe personale, a…Citeşte mai mult
Navigarea cu mâncarea fără lactate când luați masa în orașSă ia masa în oraș poate fi o provocare pentru cei care urmează o dietă fără lactate, dar nu trebuie să fie. Cu puțină pregătire și înțelegere a alternativelor fără lactate, vă puteți bucura de mese delicioase și…Citeşte mai mult
Etica producției de lapte și mișcarea către alternative bazate pe planteAgricultura de lapte a fost o industrie de bază pentru multe culturi și țări din întreaga lume. Cu toate acestea, odată cu creșterea conștiinței etice și de mediu, tratamentul vacilor de lapte și impactul producției de lactate au…Citeşte mai mult
Idei suplimentare de meniu legate de alimente fără lactate Mic dejun
cine
Masa de pranz

Folosim cookie-uri necesare pentru ca site-ul nostru să funcționeze. Am dori să setăm module cookie suplimentare pentru a înțelege modul de utilizare a site-ului, pentru a face îmbunătățiri ale site-ului și pentru a vă aminti setările.
De asemenea, folosim module cookie setate de alte site-uri pentru a ajuta la livrarea conținutului din serviciile lor.