AcasăMasăcine

Cine fără lactate care vor mulțumi cu adevărat mulțimea!

Indiferent dacă aveți restricții alimentare sau sunteți doar în căutarea unor noi idei culinare, cinele fără lactate pot fi o modalitate excelentă de a mulțumi mulțimea. Nu trebuie să sacrifici savoarea sau creativitatea atunci când omiți lactatele! Cu câteva înlocuiri simple și câteva rețete creative, puteți crea mese delicioase și hrănitoare, care cu siguranță îi vor încânta chiar și pe cei mai pretențioși dintre mâncătorii. De la mac și brânză vegan până la enchiladas fără lactate, aceste cine fără lactate vor deveni cu siguranță preferatele familiei.

Așa că pregătește-te să îți furnizeze papilele gustative și să-ți mormăie stomacurile cu aceste cine delicioase și satisfăcătoare fără lactate!

Care cine fără lactate sunt cele mai gustoase de gătit?

Primul pas pentru a crea o masă delicioasă fără lactate este găsirea de substituții adecvate pentru ingredientele care conțin de obicei lactate. Din fericire, există o mulțime de alternative gustoase care pot fi folosite în locul produselor lactate - cum ar fi untul vegan sau margarina, laptele de migdale și drojdia nutritivă. Puteți folosi, de asemenea, semințe de in pentru a crea un „ou” vegan și o cremă de nucă de cocos în loc de smântână groasă. Și nu uitați de proteinele aromate pe bază de plante, cum ar fi tofu și tempeh! Când vine vorba de gătit fără lactate, poate fi necesar să experimentați puțin cu diferite ingrediente înainte de a găsi ceea ce funcționează cel mai bine pentru rețetele dvs. Dar odată ce ați făcut încercarea și eroarea, veți avea un repertoriu de mâncăruri delicioase care cu siguranță vor mulțumi chiar și pe cei mai pretențioși mâncători!

Rețetă de mac cu brânză fără lactate

Brânza este un aliment de bază în multe gospodării, dar poate fi greu să găsești alternative fără lactate care să aibă în continuare un gust grozav. Această rețetă delicioasă de mac cu brânză va mulțumi cu siguranță chiar și pe cei mai sceptici dintre mâncătorii. Este făcut cu sos cremos de caju, drojdie nutritivă și bucăți de brânză vegană, astfel încât veți obține în continuare acea aromă de brânză fără lactate. Cea mai bună parte? Îl poți face în doar 30 de minute! Acest fel de mâncare are, de asemenea, câteva beneficii uimitoare pentru sănătate. Nucile de caju sunt pline de proteine și grăsimi sănătoase, în timp ce drojdia nutritivă oferă vitaminele B esențiale. Completați-l cu câteva legume pentru un plus de nutriție și veți avea o masă pe care toată lumea o va iubi.

Reteta de enchilada fara lactate

Enchiladas sunt un fel de mâncare clasic mexican, dar de obicei conțin brânză și smântână. Încercați această versiune delicioasă fără lactate pentru o întorsătură vegană a unui preferat clasic. Ingrediente: - 2 linguri ulei de masline - ½ ceapa, tocata - 1 catel de usturoi, tocat - 1 lingurita chimen macinat - 1 lingurita chili praf - 1 lingurita boia de ardei ardei ardei - ¼ lingurita piper cayenne (optional) - 1 cutie de fasole neagra, scursa si clatita - 12 tortilla de porumb - ½ cană salsa verde (salsa verde) Instrucțiuni: Preîncălziți cuptorul la 375°F. Încinge uleiul de măsline într-o tigaie medie la foc mediu. Adăugați ceapa și gătiți până se înmoaie, aproximativ 5 minute. Adăugați usturoiul și condimentele, amestecând până se parfumează. Adăugați fasolea neagră și gătiți încă 3 minute. Se ia de pe foc si se da deoparte. Ungeți o tavă de copt 9x13 cu spray de gătit sau ulei de măsline. Scufundați fiecare tortilla în apă, apoi umpleți cu o parte din amestecul de fasole. Puneți în tava de copt, cu cusătura în jos. Turnați salsa verde uniform peste enchiladas și coaceți timp de 15 minute sau până când se încălzește și se rumenește ușor deasupra. Serviți fierbinte cu toppingurile preferate, cum ar fi avocado, roșii sau coriandru!

Idei de mese fără lactate cine
Bulgări De Zăpadă Din Sud

Reteta bulgări de zăpadă de Sud ar putea satisface pofta de Sud în aproximativ 20 de minute. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lactate are 159 calorii, 1g de proteine, și 4G de grăsime per portie. Această rețetă servește 24 și costă 38 de cenți pe porție. Doar câțiva oameni au plăcut cu adevărat acest hor d ' oeuvre. 4 persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Un amestec de sirop de porumb, marshmallows, napolitane de vanilie și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de nemaipomenită. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 8%. Acest scor este foarte rău (dar încă fixabil). Încercați Fasole simplă din Lima sudică: o parte perfectă pentru mesele abundente din sud, Cifrele de afaceri de pui ale doamnei din sud – nu lăsați aceste tratamente din sud să vă treacă, și Southern Comfort " Bacon Hot Dog cu salată de Sud pentru rețete similare.

Pui de sud cu caise

Southern Caise Chicken este un fel principal fără gluten . Pentru 1,4 USD per porție , această rețetă acoperă 13% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 12. O porție conține 216 calorii , 25 g de proteine și 7 g de grăsimi . Un amestec de jumătăți de piept de pui, smântână, sare și piper și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Vă este adus de Allrecipes. Nu multor oameni le-a plăcut cu adevărat acest preparat sudic. Această rețetă este pe placul a 3 bucătari și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 de minute . Cu un scor de lingură de 45% , acest fel de mâncare este solid. Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-a plăcut și Fasolea Lima de Sud simplă: O parte perfectă pentru mesele sudiste copioase , am găsit o modalitate mai sănătoasă de a ne bucura de felul tău de mâncare sudic preferat! Veți iubi legumele noastre sănătoase de sud și Southern Comfort" Hot Dog cu slănină cu friptură de sud .

California De Sud Cioppino

California de Sud Cioppino ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate și pescatarian are 425 calorii, 44G de proteine, și 10g de grăsime per portie. Această rețetă servește 8 și costă 6,57 USD pe porție. Această rețetă este tipică bucătăriei sudice. Dacă aveți conserve de roșii, suc de roșii, midii și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Este adus la tine de Toțiretete. 31 de persoane au fost impresionate de această rețetă. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 94%, ceea ce este excelent. Rețete similare includ Salată De Pui Mango - Bucătăria Din California De Sud, Fasole simplă din Lima sudică: o parte perfectă pentru mesele abundente din sud, și Cifrele de afaceri de pui ale doamnei din sud – nu lăsați aceste tratamente din sud să vă treacă.

Quiche (Plăcintă Cu Ouă Din Sud)

Quiche (placinta de ou de Sud) ar putea fi doar Sud rețetă pe care o căutați. Această rețetă servește 8 și costă 1,27 USD pe porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 18g de proteine, 36g de grăsime, și un total de 468 calorii. Această rețetă de la Toateretete are 109 fani. Un amestec de unt, sos de salată, sare și piper și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 30 de minute. Cu o lingură scor de 45%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Quiche (Plăcintă Cu Ouă Din Sud), Cârnați De Sud Cheddar Quiche, și Fasole simplă din Lima sudică: o parte perfectă pentru mesele abundente din sud pentru rețete similare.

Bulgări De Zăpadă Din Sud

Bulgări de zăpadă de Sud ar putea fi o reteta buna pentru a extinde colecția de hor d ' oeuvre. O porție conține 119 calorii, 1g de proteine, și 4G de grăsime. Această rețetă servește 24 și costă 30 de cenți pe porție. Această rețetă este plăcută de 221 de mâncăruri și bucătari. Această rețetă este tipică bucătăriei sudice. De la preparare până la farfurie, această rețetă durează în jur 20 de minute. Este adus la tine de Foodnetwork. Este o opțiune bună dacă urmăriți un lactate gratuit dieta. Dacă aveți la îndemână sirop de porumb, marshmallows, marmeladă de portocale și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 9%. Acest scor este foarte rău (dar totuși fixabil). Încearcă Bulgări De Zăpadă Din Sud, Fasole simplă de Lima sudică: o latură perfectă pentru mesele din sud, și Am găsit o modalitate mai sănătoasă de a vă bucura de garnitura dvs. preferată din sud! Îți va plăcea verdeața noastră sănătoasă din sud pentru rețete similare.

Mi-A Venit Amarant Crunch

Mi-a venit Amaranth Crunch este un fără gluten, prietenos cu fodmap și vegan rețetă cu 1 porție. O porție conține 348 calorii, 12g de proteine, și 6g de grăsime. Pentru $1.39 pe portie, această rețetă acoperă 18% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Un amestec de amarant, puterea cerealelor, în timp ce anumite cereale, cum ar fi ovăzul și orzul, își găsesc drumul în mesele mele în mod regulat și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 95%. Acest scor este grozav. Rețete similare includ Mi-A Venit Amarant Crunch, parfait de iaurt amarant – parfait de amarant cu fructe, și Mi-a venit amarant și prăjită grâu boabe prost.

Southern Sunrise

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete din sud, așa că încercați Southern Sunrise. Această rețetă fără gluten și vegană servește 8 și costă 57 de cenți pe porție. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 1g de proteine, 0g de grăsime, și un total de 180 calorii. Nu mulți oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Mergeți la magazin și ridicați lichior de bourbon cu aromă de piersici, sifon de lămâie, suc de lămâie și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Este adus la tine de Toțiretete. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 20 de minute. În general, această rețetă câștigă un nu atât de spectaculos scor spoonacular de 15%. Încercați Tequila Sunrise Mimosa (sau Mezcal Sunrise Mimosa), Fasole simplă din Lima sudică: o parte perfectă pentru mesele abundente din sud, și Cifrele de afaceri de pui ale doamnei din sud – nu lăsați aceste tratamente din sud să vă treacă pentru rețete similare.

Shortcake De Sud

Reteta Shortcake de Sud ar putea satisface pofta de Sud în aproximativ 35 minute. Această rețetă servește 12. Îți urmărești silueta? Această rețetă vegetariană are 250 calorii, 5g de proteine, și 12g de grăsime per portie. Pentru $1.65 pe portie, această rețetă acoperă 11% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Funcționează bine ca desert. Mergeți la magazin și ridicați zară, ou, căpșuni și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 39%. Acest scor este destul de rău. Încercați Fasole simplă din Lima sudică: o parte perfectă pentru mesele abundente din sud, Cifrele de afaceri de pui ale doamnei din sud – nu lăsați aceste tratamente din sud să vă treacă, și Southern Comfort " Bacon Hot Dog cu salată de Sud pentru rețete similare.

Pătrate De Șah Din Sud

Pătrate de șah de Sud ar putea fi doar hor d ' oeuvre pe care il cautati. Pentru 93 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 7% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 5g de proteine, 29G de grăsime, și un total de 522 calorii. Această rețetă servește 15. 106 persoane s-au bucurat că au încercat această rețetă. Este o foarte accesibil rețetă pentru fanii alimentelor din sud. Este adus la tine de Toțiretete. Dacă aveți la îndemână nuci pecan, zahăr pentru cofetari, cremă de brânză și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 5 minute. Cu o lingură scor de 26%, acest fel de mâncare nu este atât de remarcabil. Rețete similare sunt Pătrate De Șah, Pătratele De Pâine Din Porumb Din Sud, și Fasole simplă din Lima sudică: o parte perfectă pentru mesele abundente din sud.

Videoclipuri pentru a face diferite feluri de mâncare fără lactate cine
O săptămână de cine pentru lenesi FĂRĂ LACTEHei păpuși! Am revenit astăzi cu o săptămână de cină pentru oameni leneși! Totul este, de asemenea, FĂRĂ LACTE! Sper să vă placă aceste mese...
Această masă antiinflamatoare te va face să te simți grozavAcest fel de mâncare este încărcat cu nutrienți și ingrediente antiinflamatoare care vă vor face să vă simțiți grozav. Deși acesta este cu siguranță un...
CE MĂNANC ÎNTR-O ZI: Lactate & Dieta antiinflamatoare fara glutenAbonați-vă pentru a vă alătura familiei Instagram Salut prieteni! Bine ai revenit sau bine ai venit pe...
10 rețete Keto fără lactate Prânz ușor și cu conținut scăzut de carbohidrați CineleNu vi se pare că lactatele sunt în toate? De la rețete keto până la gustări și bomboane bogate în carbohidrați, există un fel de produse lactate în...
Sfaturi și trucuri pentru mese fără lactate cine
Idei suplimentare de meniu legate de alimente fără lactate cine