AcasăLapteSoia

Sugestii pentru prepararea laptelui de soia pentru băuturi și mese

Laptele de soia este una dintre cele mai populare alternative fără lactate pentru cei care doresc să-și limiteze consumul de lactate sau pentru cei cu intoleranță la lactoză. Este, de asemenea, o modalitate excelentă de a adăuga un plus de nutriție oricărei mese sau băuturi. Prepararea laptelui de soia poate fi simplă și simplă, iar cu ingredientele și tehnicile potrivite, puteți face băuturi și mese delicioase, care sunt atât sănătoase, cât și gustoase.

Indiferent dacă sunteți un începător sau un bucătar experimentat, iată câteva sugestii utile pentru a vă ajuta să începeți o cale de a crea mese și băuturi delicioase și hrănitoare pe bază de lapte de soia.

Care sunt cele mai gustoase moduri de a prepara laptele de soia?

Laptele de soia este o sursă excelentă de nutriție. Este bogat în proteine, calciu, magneziu și alte vitamine și minerale care vă pot ajuta să vă mențineți corpul sănătos. De asemenea, are un conținut scăzut de grăsimi, ceea ce îl face o alegere excelentă pentru cei care doresc să-și urmărească greutatea. Laptele de soia vă poate oferi, de asemenea, un plus de energie datorită carbohidraților săi complecși. În plus, conține acizi grași omega-3 și lignani care sunt benefice pentru sănătatea inimii tale. Când pregătiți mese cu lapte de soia, căutați rețete care includ laptele de soia ca ingredient cheie. Acest lucru vă va asigura că obțineți beneficiul nutrițional maxim din masă sau băutură. De asemenea, poți fi creativ și experimenta cu diferite arome pentru a crea ceva unic și delicios!

Sfaturi pentru prepararea laptelui de soia

- Începeți cu un lapte de soia de înaltă calitate. Căutați un produs organic, fără OMG, care nu conține aditivi și conservanți. - Folosiți tipul potrivit de boabe de soia. Boabele de soia organice fără OMG sunt cele mai bune pentru a crea o textură și o aromă delicioasă, cremoasă. Evitați să folosiți făină sau pulbere ieftină de soia, deoarece poate produce o aromă și o textură inferioare. - Dacă nu folosiți lapte de soia preambalat, înmuiați fasolea peste noapte în apă pentru a reduce timpul de gătire și pentru a asigura o moleculă. - Când încălziți fasolea, faceți acest lucru încet la foc mic pentru a evita arderea sau pârjolirea acestora. - Pentru a crea o consistenta mai bogata, mai cremoasa, amestecati fasolea fiarta intr-un blender sau robot de bucatarie inainte de a le strecura printr-o stofa sau sita fina. Acest lucru va ajuta la îndepărtarea oricăror bucăți sau impurități din amestec. - Dacă sunteți în căutarea unei arome mai dulce, adăugați îndulcitori naturali precum mierea sau siropul de agave la produsul finit. De asemenea, puteți adăuga condimente precum scorțișoară sau ghimbir pentru un plus de aromă!

Diferite moduri de a savura laptele de soia

Laptele de soia poate fi folosit în atât de multe moduri diferite. Poate fi folosit ca o alternativă fără lactate pentru cafea, ceai sau ciocolată caldă. De asemenea, este o bază excelentă pentru milkshake-uri, smoothie-uri și chiar iaurt. Dacă doriți să faceți ceva mai savuros, îl puteți adăuga în supe sau sosuri ca un plus cremos și sănătos. În plus, laptele de soia poate fi folosit pentru a face deserturi cremoase, cum ar fi cremele și prăjiturile. Când pregătiți mesele cu lapte de soia, este important să utilizați tipul potrivit de lapte de soia pentru rețeta pe care o faceți. De exemplu, dacă doriți să faceți o supă sau un sos bogat și cremos, atunci veți dori să utilizați un lapte de soia bogat în grăsimi, cum ar fi un soi neîndulcit, care este îmbogățit cu calciu și vitaminele A și D. Pe de altă parte, dacă faci ceva ușor, cum ar fi un smoothie sau un iaurt, atunci optează pentru o varietate cu conținut scăzut de grăsimi, neîndulcit și fortificat cu vitaminele A și D, dar nu neapărat calciu.

Videoclipuri pentru a face diferite feluri de mâncare fără lactate Soia
Am încercat să fac acest lapte proaspăt de soia pe care l-am avut în TaiwanDelicios de gros. Credite: Abonați-vă la BuzzFeedVideo: ...
Cum se face lapte de soia Duyu: 두유Iată ceva sănătos, simplu și delicios pe care îl poți face la micul dejun în fiecare zi și de care nu te sături: lapte de soia, numit duyu...
Cum să faci lapte de soia cu ușurință acasă, cu doar 2 ingrediente! pentru băut ȘI pentru a face tofu!Să-ți faci propriul lapte de soia este super ușor și super ieftin! Tot ce aveți nevoie este niște boabe de soia, apă, un blender, o oală în care să o gătiți și...
Cum să faci lapte de soia นำ้เต้าหู้ - Hot Thai Kitchen!Iată cum să-ți faci propriul lapte de soia proaspăt și cum să-l servești la micul dejun așa cum o fac thailandezii! În Thailanda, laptele de soia se vinde...
Sfaturi și trucuri pentru mese fără lactate Soia
Idei suplimentare de meniu legate de alimente fără lactate Soia