Băuturi și mese de făcut folosind lapte de ovăz în dieta ta

Laptele de ovăz are un moment. Este o alternativă de lapte pe bază de plante care este cremoasă, cu nuci și versatilă. Este o bază excelentă pentru shake-uri, smoothie-uri și supe și poate fi folosit și pentru coacere. În plus, conține mai multe proteine decât laptele de migdale și este o sursă bună de vitamine și minerale. Indiferent dacă sunteți vegan, intolerant la lactoză sau doar doriți să includeți mai multe alimente pe bază de plante în dieta dvs., laptele de ovăz este o alegere excelentă.

În acest articol, vom explora câteva băuturi și mese delicioase pe care le puteți face cu lapte de ovăz, astfel încât să puteți fi creativ în bucătărie și să vă bucurați de o varietate de arome.

Care sunt cele mai bune moduri de a prepara laptele de ovăz acasă?

Laptele de ovăz este o bază excelentă pentru supe cremoase, tocane și sosuri. Pentru a face o supă cremoasă de lapte de ovăz, începeți prin a călca câteva legume. Apoi adăugați condimentele preferate, bulionul sau bulionul și fierbeți câteva minute. Odată ce legumele sunt fierte, adăugați o cană de lapte de ovăz și amestecați până se omogenizează. Această metodă simplă vă va oferi o supă delicioasă și hrănitoare, care este perfectă pentru prânz sau cină. Pentru sosuri, încercați să înlocuiți smântâna groasă cu lapte de ovăz în rețete precum macaroane cu brânză sau sosul Alfredo. De asemenea, îl puteți folosi pentru a face versiuni vegane ale mâncărurilor clasice, cum ar fi stroganoff sau plăcintă. Cel mai bine, laptele de ovăz adaugă un strat suplimentar de aromă acestor rețete pe care nu le vei obține din produsele lactate tradiționale!

Deserturi de făcut cu lapte de ovăz

Unul dintre cele mai bune lucruri despre laptele de ovăz este că poate fi folosit ca alternativă fără lactate în aproape orice rețetă. De exemplu, o puteți folosi pentru a face înghețată vegană, amestecând-o cu banane congelate și alte ingrediente precum pudră de cacao, unt de arahide sau sirop de arțar. Laptele de ovăz este, de asemenea, o bază excelentă pentru budinci cremoase și mousse. În plus, puteți coace biscuiți sau brioșe cu fulgi de ovăz folosind lapte de ovăz în loc de lapte de lapte. Când vine vorba de preparatele pentru micul dejun, laptele de ovăz poate fi folosit pentru a face clătite și pâine prăjită, care sunt la fel de delicioase ca și omologii lor cu lactate, dar fără lactoză. Iar pentru ceva savuros, poti folosi lapte de ovaz in macaroane cu branza sau supe cremoase de legume. Toate aceste rețete vor adăuga un plus de nutriție și aromă meselor tale!

Cum să-ți faci propriul lapte, brânză și unt fără lactate acasăOpțiunile fără lactate au devenit din ce în ce mai populare din…29-10-2023 03:55

Descoperirea celor mai bune alternative fără lactate pentru lapte, brânză și iaurtLaptele, brânza și iaurtul sunt produse lactate de bază în dieta…29-10-2023 03:53

Idei de mese fără lactate Ovăz

Amestecul de biscuiti cu fulgi de ovaz intr-un borcan

Amestecul de prăjituri cu fulgi de ovăz într-un borcan este un desert care servește 100. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 1 g de proteine , 7 g de grăsimi și un total de 158 de calorii . Pentru 15 cenți per porție , această rețetă acoperă 3% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără lactate . 7 persoane au facut aceasta reteta si ar face-o din nou. Mergeți la magazin și cumpărați nucă de cocos, sare, zahăr brun și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 de minute . Vă este adus de Allrecipes. Luând în considerare toate lucrurile, am decis că această rețetă merită un scor de 0% . Acest scor este îmbunătățibil. Încercați batoanele de biscuiți cu amestec de prăjituri cu ananas , batoanele de prăjituri cu amestec de prăjituri Brownie și salata de sud cu 7 straturi într-un borcan Mason pentru rețete similare.

Plicuri cu șuncă și elvețiene

Ham 'n' Swiss Envelopes necesită aproximativ 30 de minute de la început până la sfârșit. Pentru 2,53 USD per porție , această rețetă acoperă 7% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 4 porții cu 989 de calorii , 19 g de proteine și 65 g de grăsime fiecare. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Un amestec de brânză elvețiană, cremă de brânză, rulouri semilunare și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Funcționează bine ca garnitură destul de ieftină. Vă este adus de Taste of Home. În general, această rețetă câștigă un scor nu atât de super lingură de 26% . Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete similare: șuncă la grătar și sandviș elvețian , șuncă și panini elvețian cu ciuperci și varză , și fulgi de ovăz elvețian rece .

Biscuiți cu fulgi de ovăz de țară într-un borcan

Biscuitul cu fulgi de ovăz de țară într-un borcan este un desert fără lactate . Pentru 22 de cenți per porție , această rețetă acoperă 4% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 24. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 2 g de proteine , 6 g de grăsimi și un total de 193 de calorii . Vă este adus de Allrecipes. Dacă aveți la îndemână nuci, fulgi de ciocolată semidulce, zahăr brun și alte câteva ingrediente, le puteți face. 104 persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 de minute . Luând în considerare toate lucrurile, am decis că această rețetă merită un scor de 34% . Acest scor este destul de prost. Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete similare: Salată de sud cu 7 straturi într-un borcan Mason , Pui de cartofi de țară și cutie de bere, Legume de țară cu usturoi prăjit .

Salată de castraveți Garbanzo

Reteta Salata de castraveti Garbanzo se poate face in aproximativ 10 minute . Această rețetă servește 8 și costă 42 de cenți per porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 3 g de proteine , 8 g de grăsimi și un total de 120 de calorii . Această rețetă de la Taste of Home necesită zahăr, măsline, sare și pătrunjel. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten, fără lactate, lacto ovo vegetariană și vegană . Funcționează bine ca garnitură. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Cu un scor de 32% , acest fel de mâncare nu este atât de uimitor. Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum Cușcuș cu nuci și nuci citrice Garbanzo: O salată pentru vreme rece , Fasole și verdeață Garbanzo și Chiftări cu ovăz Garbanzo .

Spectaculos peste noapte Slaw

Spectacular Overnight Slaw este o garnitură care servește 16. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 1 g de proteine , 2 g de grăsimi și un total de 64 de calorii . Pentru 30 de cenți per porție , această rețetă acoperă 6% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Dacă aveți la îndemână ceapă, zahăr, muștar dijon și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru The Fourth Of July . De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 15 minute . Vă este adus de Taste of Home. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten, fără lactate, lacto ovo vegetariană și vegană . În general, această rețetă câștigă un scor destul de prost de 39% . Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete similare: ciocolată peste noapte ovăz și fructe de pădure , ciocolată peste noapte ovăz cu căpșuni și fulgi de ovăz peste noapte .

Amestecul de prăjituri Cowboy într-un borcan

Cowboy Cookie Mix in a Jar este o rețetă fără lactate cu 36 de porții. O porție conține 102 calorii , 1 g de proteine și 3 g de grăsimi . Pentru 11 cenți per porție , această rețetă acoperă 2% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Funcționează bine ca desert sudic. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 de minute . 639 de persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Această rețetă de la Allrecipes necesită ovăz rulat, zahăr, zahăr brun și zahăr brun. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 0% , ceea ce este foarte rău (dar încă reparabil). Fursecurile cowboy cu covrigei și stafide , quesadilla cowboy cu brânză și batoanele de prăjituri cu amestec de ananas sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Pâine cu ceapă elvețiană

Rețeta de pâine cu ceapă elvețiană poate fi făcută în aproximativ 55 de minute . O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 5 g de proteine , 6 g de grăsimi și un total de 165 de calorii . Pentru 49 de cenți per porție , această rețetă acoperă 9% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 32. Un amestec de ou, brânză elvețiană, ceapă și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Vă este adus de Taste of Home. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă lacto ovo vegetariană . În general, această rețetă câștigă un scor destul de prost de 39% . Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete similare: Făină de ovăz elvețian rece , șuncă la grătar și sandviș elvețian și șuncă și panini elvețian cu ciuperci și varză .

Salată de ardei peste noapte

Salata de ardei peste noapte durează aproximativ 15 minute de la început până la sfârșit. Pentru 22 de cenți per porție , această rețetă acoperă 4% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 0 g de proteine , 6 g de grăsimi și un total de 65 de calorii . Această rețetă servește 10. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Mergeți la magazin și luați piper, ardei gras, ardei violet și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten, fără lactate, lacto ovo vegetariană și vegană . Vă este adus de Taste of Home. Funcționează bine ca aperitiv. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 0% , ceea ce este foarte rău (dar încă reparabil). Încercați ovăz peste noapte și fructe de pădure cu ciocolată , ovăz peste noapte cu ciocolată cu căpșuni și fulgi de ovăz peste noapte pentru rețete similare.

Mere Caramel Couture

Couture Caramel Apples durează aproximativ 30 de minute de la început până la sfârșit. O porție conține 826 de calorii , 2 g de proteine și 28 g de grăsimi . Această rețetă servește 6 și costă 2,08 USD per porție. Funcționează bine ca desert. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Această rețetă de la Foodnetwork necesită unt, nuci pecan, smântână groasă și stropi de Halloween. Este perfect pentru Halloween . Luând în considerare toate lucrurile, am decis că această rețetă merită un scor de 0% . Acest scor este foarte rău (dar încă se poate repara). Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-au plăcut și Mere la cuptor vegan cu crumble de ovăz , pui la cuptor cu mere scorțișoară și mere prăjite cu zahăr și scorțișoară .

Biscuiti Monster

Rețeta Monster Cookies poate fi făcută în aproximativ 1 oră și 20 de minute . Această rețetă fără gluten și prietenoasă cu fodmap servește 72 și costă 27 de cenți per porție . O porție conține 266 de calorii , 5 g de proteine și 14 g de grăsimi . 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Funcționează bine ca desert ieftin. Această rețetă de la Allrecipes necesită bicarbonat de sodiu, chipsuri de ciocolată, ovăz și vanilie. Halloween-ul va fi și mai special cu această rețetă. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 26% , ceea ce este destul de rău. Green Monster Ice Pops , Skinny Green Monster Smoothie și The Best Monster Cookie sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Videoclipuri pentru a face diferite feluri de mâncare fără lactate Ovăz

CUM SE FACE LAPTELE DE OVĂZ nu viros + truc secretFebruary 08, 2020Aflați cum să faceți lapte de ovăz care să nu fie vicios! Voi împărtăși 3 sfaturi plus un truc secret. Laptele de ovăz este un cremos, vegan, pe bază de plante, fără lactate...

Laptele de ovăz este o minciună...January 27, 2023Astăzi voi explora cum să prepar lapte de ovăz care are gust bun, precum Oatly. Aceasta se transformă într-o călătorie de explorare a enzimelor,...

De ce este laptele de ovăz atât de popular?November 16, 2022Reluați controlul creativ cu biblioteca și instrumentele de stoc fără drepturi de autor nelimitate ale Storyblocks astăzi: ...

CUM SE FACE LAPTELE DE OVĂZ - nu sliposSeptember 08, 2017noua mea carte de bucate electronice „The Green Bowl” a apărut! obține-l aici: O rețetă de bază ușoară și delicioasă pentru a face orice...

Sfaturi și trucuri pentru mese fără lactate Ovăz

Valoarea nutrițională a alimentelor fără lactate și cum să asigurați un aport adecvat de calciuOctober 29, 2023Dietele fără lactate au devenit din ce în ce mai populare din mai multe motive, inclusiv restricții alimentare, preocupări etice și probleme de sănătate. În timp ce produsele lactate sunt o sursă bună de calciu, este posibil să…Citeşte mai mult

Descoperirea celor mai bune alternative fără lactate pentru lapte, brânză și iaurtOctober 29, 2023Laptele, brânza și iaurtul sunt produse lactate de bază în dieta multor oameni. Cu toate acestea, pentru cei care au intoleranță la lactoză sau au alte restricții alimentare, găsirea de alternative care să răspundă nevoilor lor poate…Citeşte mai mult

Legătura dintre lactate și acneeOctober 29, 2023Acneea este o afecțiune comună a pielii care afectează milioane de oameni din întreaga lume. A existat o dezbatere de lungă durată despre legătura dintre lactate și acnee, unii oameni susținând că produsele lactate pot declanșa…Citeşte mai mult

Beneficiile pentru sănătate de a deveni fără lactateOctober 25, 2023Fără lactate a devenit o alegere populară pentru stilul de viață în ultimii ani și din motive întemeiate. De la o digestie îmbunătățită la un risc redus de boli cronice, beneficiile pentru sănătate ale unei diete fără lactate…Citeşte mai mult

Impactul asupra mediului al producției de lactate și cum să vă reduceți amprenta de carbonOctober 29, 2023Producția de lactate joacă un rol vital în industria alimentară, oferind nutrienți esențiali oamenilor din întreaga lume. Cu toate acestea, are și un impact semnificativ asupra mediului. În acest articol, vom explora impactul asupra…Citeşte mai mult

Ghidul suprem pentru cea mai bună înghețată fără lactateOctober 29, 2023Înghețata fără lactate a devenit din ce în ce mai populară în ultimii ani din cauza creșterii intoleranței la lactoză și a veganismului. Indiferent dacă aveți intoleranță la lactoză sau doar căutați o alternativă mai…Citeşte mai mult

Cum să-ți faci propriul lapte, brânză și unt fără lactate acasăOctober 29, 2023Opțiunile fără lactate au devenit din ce în ce mai populare din cauza restricțiilor alimentare sau a preferințelor personale. Indiferent dacă sunteți intolerant la lactoză sau vegan, să vă faceți propriile produse fără lactate…Citeşte mai mult

Stăpânirea artei gătirii fără lactateOctober 25, 2023Gătitul fără lactate a devenit din ce în ce mai popular în ultimii ani, pe măsură ce tot mai mulți oameni descoperă beneficiile evitării produselor lactate. Fie că este vorba de motive de sănătate sau de preferințe personale, a…Citeşte mai mult

Navigarea cu mâncarea fără lactate când luați masa în orașOctober 29, 2023Să ia masa în oraș poate fi o provocare pentru cei care urmează o dietă fără lactate, dar nu trebuie să fie. Cu puțină pregătire și înțelegere a alternativelor fără lactate, vă puteți bucura de mese delicioase și…Citeşte mai mult

Etica producției de lapte și mișcarea către alternative bazate pe planteOctober 29, 2023Agricultura de lapte a fost o industrie de bază pentru multe culturi și țări din întreaga lume. Cu toate acestea, odată cu creșterea conștiinței etice și de mediu, tratamentul vacilor de lapte și impactul producției de lactate au…Citeşte mai mult

Idei suplimentare de meniu legate de alimente fără lactate Ovăz