Băuturi și mese de făcut folosind lapte de ovăz în dieta ta

Laptele de ovăz are un moment. Este o alternativă de lapte pe bază de plante care este cremoasă, cu nuci și versatilă. Este o bază excelentă pentru shake-uri, smoothie-uri și supe și poate fi folosit și pentru coacere. În plus, conține mai multe proteine decât laptele de migdale și este o sursă bună de vitamine și minerale. Indiferent dacă sunteți vegan, intolerant la lactoză sau doar doriți să includeți mai multe alimente pe bază de plante în dieta dvs., laptele de ovăz este o alegere excelentă.

În acest articol, vom explora câteva băuturi și mese delicioase pe care le puteți face cu lapte de ovăz, astfel încât să puteți fi creativ în bucătărie și să vă bucurați de o varietate de arome.

Care sunt cele mai bune moduri de a prepara laptele de ovăz acasă?

Laptele de ovăz este o bază excelentă pentru supe cremoase, tocane și sosuri. Pentru a face o supă cremoasă de lapte de ovăz, începeți prin a călca câteva legume. Apoi adăugați condimentele preferate, bulionul sau bulionul și fierbeți câteva minute. Odată ce legumele sunt fierte, adăugați o cană de lapte de ovăz și amestecați până se omogenizează. Această metodă simplă vă va oferi o supă delicioasă și hrănitoare, care este perfectă pentru prânz sau cină. Pentru sosuri, încercați să înlocuiți smântâna groasă cu lapte de ovăz în rețete precum macaroane cu brânză sau sosul Alfredo. De asemenea, îl puteți folosi pentru a face versiuni vegane ale mâncărurilor clasice, cum ar fi stroganoff sau plăcintă. Cel mai bine, laptele de ovăz adaugă un strat suplimentar de aromă acestor rețete pe care nu le vei obține din produsele lactate tradiționale!

Deserturi de făcut cu lapte de ovăz

Unul dintre cele mai bune lucruri despre laptele de ovăz este că poate fi folosit ca alternativă fără lactate în aproape orice rețetă. De exemplu, o puteți folosi pentru a face înghețată vegană, amestecând-o cu banane congelate și alte ingrediente precum pudră de cacao, unt de arahide sau sirop de arțar. Laptele de ovăz este, de asemenea, o bază excelentă pentru budinci cremoase și mousse. În plus, puteți coace biscuiți sau brioșe cu fulgi de ovăz folosind lapte de ovăz în loc de lapte de lapte. Când vine vorba de preparatele pentru micul dejun, laptele de ovăz poate fi folosit pentru a face clătite și pâine prăjită, care sunt la fel de delicioase ca și omologii lor cu lactate, dar fără lactoză. Iar pentru ceva savuros, poti folosi lapte de ovaz in macaroane cu branza sau supe cremoase de legume. Toate aceste rețete vor adăuga un plus de nutriție și aromă meselor tale!

Cum să-ți faci propriul lapte, brânză și unt fără lactate acasăOpțiunile fără lactate au devenit din ce în ce mai populare din…29-10-2023 03:55

Descoperirea celor mai bune alternative fără lactate pentru lapte, brânză și iaurtLaptele, brânza și iaurtul sunt produse lactate de bază în dieta…29-10-2023 03:53

Idei de mese fără lactate Ovăz

Friptură cremoasă elvețiană

Nu poți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încearcă Friptura Cremosă de Vită Elvețiană. Această rețetă are 8 porții și costă 2,98 USD per porție. O porție conține 485 de calorii , 32 g de proteine și 21 g de grăsimi . O persoană a preparat această rețetă și ar face-o din nou. Este perfectă pentru Ziua Îndrăgostiților . Mergi la magazin și ia friptura rotundă de vită, unt, apă și alte câteva lucruri pentru a o prepara astăzi. De la preparare până la farfurie, această rețetă durează aproximativ 8 ore și 15 minute . Vă este oferită de Taste of Home. Per total, această rețetă obține un scor bun de 52% . Fulgii de ovăz elvețieni rece , sandvișul cu șuncă la grătar și slănină și paniniul cu șuncă și ciuperci și varză kale sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Pâine prăjită cu portocale și stafide

Pâinea prăjită cu portocale și stafide ar putea fi exact rețeta vegetariană lacto-ovo pe care ați căutat-o. Această rețetă produce 12 porții cu 220 de calorii , 5 g de proteine și 5 g de grăsimi fiecare. Pentru 24 de cenți per porție , această rețetă acoperă 8% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și cumpărați suc de portocale, coajă de portocală, făină și alte câteva lucruri pentru a o prepara astăzi. Funcționează bine ca pâine ieftină. O persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. V-a fost oferită de Taste of Home. De la preparare până la farfurie, această rețetă durează aproximativ 50 de minute . Luând în considerare toate aspectele, am decis că această rețetă merită un scor generos de 38% . Acest scor este destul de slab. Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete similare: Pâine fără gluten cu ovăz și stafide , Pâine cu sifon, rom, rozmarin și nuci pecan și Prăjitură condimentată cu ananas, morcovi și stafide .

Batoane de ovăz cu curmale

Batoanele de ovăz cu curmale necesită aproximativ 45 de minute de la început până la sfârșit. Această rețetă are 36 de porții. O porție conține 159 de calorii , 2 g de proteine și 5 g de grăsimi . Pentru 25 de cenți per porție , această rețetă acoperă 3% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă de la Taste of Home are 1 fan. Un amestec de făină, lapte, sare și câteva alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Doar câtorva persoane le-a plăcut cu adevărat acest desert. Per total, această rețetă obține un scor îmbunătățibil de 0% . Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-au plăcut și Batoanele de curmale cu coajă de portocală și arțar, Briose cu cireșe, curmale și nuci și Tort de ciocolată și curmale cu glazură lipicioasă de caramel și ciocolată .

Prăjitură cu piersici și cremă

Rețeta de Prăjitură cu piersici și cremă la tigaie poate fi preparată în aproximativ 31 de minute . Această rețetă produce 8 porții cu 497 de calorii , 6 g de proteine și 20 g de grăsimi fiecare. Pentru 1,18 dolari per porție , această rețetă acoperă 10% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Vă este oferită de Foodnetwork. 2 persoane au preparat această rețetă și ar face-o din nou. Un amestec de cremă de brânză, amidon de porumb, biscuiți și câteva alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Funcționează bine ca desert destul de ieftin. Luând în considerare toți factorii, această rețetă obține un scor generos de 46% , ceea ce este solid. Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete similare: Prăjitură vegană cu căpșuni servită cu frișcă vegană , Fulgi de ovăz cu piersici și cremă și Prăjitură cu piersici și cremă .

Caserolă de mic dejun

Caserola pentru micul dejun este un fel principal pentru 12 persoane. O porție conține 198 de calorii , 14 g de proteine și 10 g de grăsimi . Pentru 91 de cenți per porție , această rețetă acoperă 8% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și cumpărați piper, lapte, pâine și alte câteva lucruri pentru a o prepara astăzi. O persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Este oferită de Taste of Home. De la preparare până la gătire, această rețetă durează aproximativ 55 de minute . Va fi un succes la evenimentul dvs. de Crăciun . Cu un scor de 36% , acest fel de mâncare este destul de prost. Rețete similare sunt Caserola pentru micul dejun cu broccoli și fulgi de ovăz , Tacos pentru micul dejun și Brioșele pentru micul dejun cu mere, cireșe, pere și migdale .

Batoane cu cremă de brânză și dovleac

Batoanele cu cremă de brânză și dovleac ar putea fi exact aperitivul pe care îl căutați. Această rețetă conține 20 de porții, cu 172 de calorii , 5 g de proteine și 9 g de grăsimi fiecare. Pentru 74 de cenți per porție , această rețetă acoperă 7% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1331 de persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Este oferită de Taste of Home. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă lacto-ovo-vegetariană . Dacă aveți la îndemână unt, extract de vanilie, condimente pentru plăcintă cu dovleac și alte câteva ingrediente, o puteți face. De la preparare până la farfurie, această rețetă durează aproximativ 50 de minute . Per total, această rețetă obține un scor solid de 47% . Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete similare: Tartă cu crumble de afine și frișcă de brânză , Batoane cremoase cu ciocolată și dovleac și Batoane proteice cu ovăz, dovleac și banane .

Gogoși de modă veche

Gogoșile Old-Fashioned ar putea fi exact rețeta vegetariană lacto-ovo pe care ați căutat-o. Pentru 23 de cenți per porție , primiți un mic dejun pentru 18 persoane. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 4 g de proteine , 16 g de grăsimi și un total de 327 de calorii . O persoană a considerat această rețetă gustoasă și sățioasă. De la preparare până la farfurie, această rețetă durează aproximativ 50 de minute . Mergeți la magazin și cumpărați ulei, ouă, lapte bătut și alte câteva lucruri pentru a o prepara astăzi. Vă este oferită de Taste of Home. Luând în considerare toți factorii, această rețetă obține un scor mediu de 29% , ceea ce este destul de rău. Încercați plăcinta cu ciocolată Old Fashioned , macaroane cu brânză Old Fashioned și fursecuri cu ovăz și stafide pecan Old-Fashioned pentru rețete similare.

Chiftele de curcan

Chiftelele de curcan ar putea fi exact rețeta fără lactate pe care o căutați. Această rețetă conține 4 porții, cu 208 calorii , 30 g de proteine și 7 g de grăsimi fiecare. Pentru 2,15 dolari per porție , această rețetă acoperă 17% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Funcționează bine ca fel principal. Această rețetă este apreciată de 45 de gurmanzi și bucătari. Este o rețetă destul de ieftină pentru fanii mâncării americane. De la preparare până la gătire, această rețetă durează aproximativ 20 de minute . Vă este oferită de Allrecipes. Dacă aveți la îndemână pătrunjel, ou, usturoi și alte câteva ingrediente, o puteți prepara. Cu un scor de 71% , acest fel de mâncare este destul de bun. Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-au plăcut și Chiftelele germane de carne Frikadellen , Chiftelele de ovăz cu ghimbir și Chiftelele de spanac și cartofi cu ghimbir .

Pâine cu scorțișoară și fulgi de ovăz

Nu poți avea niciodată prea multe rețete de pâine, așa că încearcă Pâinea cu Ovăz și Scorțișoară. Această rețetă conține 32 de porții, cu 166 de calorii , 3 g de proteine și 6 g de grăsimi fiecare. Pentru 14 cenți per porție , această rețetă acoperă 5% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă ai la îndemână zahăr, unt, lapte cald și alte câteva ingrediente, o poți prepara. Această rețetă de la Taste of Home are 1 fan. De la preparare până la gătire, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 10 minute . Luând în considerare toate aspectele, am decis că această rețetă merită un scor absolut de 27% . Acest scor este destul de slab. Rețete similare sunt Pâinea cu Ovăz și Măr și Scorțișoară, Rularea cu Scorțișoară și Rularea cu Ovăz și Praline cu Scorțișoară și Caramel și Fursecuri cu Ovăz și Praline cu Scorțișoară și Toffee .

Shake delicios de căpșuni

Shake-ul delicios cu căpșuni durează aproximativ 10 minute de la început până la sfârșit. Această rețetă fără gluten este pentru 1 persoană și costă 7,51 USD per porție . O porție conține 1522 de calorii , 37 g de proteine și 62 g de grăsimi . Această rețetă este apreciată de 179 de gurmanzi și bucătari. Ziua Mamei va fi și mai specială cu această rețetă. Un amestec de cuburi de gheață, înghețată de căpșuni, căpșuni și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Funcționează bine ca băutură. Vă este oferită de Allrecipes. Per total, această rețetă obține un scor uimitor de 99% . Rețete similare includ Shake vegan cu plăcintă cu căpșuni și rubarbă , Clătită cu ovăz (delicioasă și sănătoasă pentru inimă) și Budincă delicioasă de mango .

Videoclipuri pentru a face diferite feluri de mâncare fără lactate Ovăz

CUM SE FACE LAPTELE DE OVĂZ nu viros + truc secretFebruary 08, 2020Aflați cum să faceți lapte de ovăz care să nu fie vicios! Voi împărtăși 3 sfaturi plus un truc secret. Laptele de ovăz este un cremos, vegan, pe bază de plante, fără lactate...

Laptele de ovăz este o minciună...January 27, 2023Astăzi voi explora cum să prepar lapte de ovăz care are gust bun, precum Oatly. Aceasta se transformă într-o călătorie de explorare a enzimelor,...

De ce este laptele de ovăz atât de popular?November 16, 2022Reluați controlul creativ cu biblioteca și instrumentele de stoc fără drepturi de autor nelimitate ale Storyblocks astăzi: ...

CUM SE FACE LAPTELE DE OVĂZ - nu sliposSeptember 08, 2017noua mea carte de bucate electronice „The Green Bowl” a apărut! obține-l aici: O rețetă de bază ușoară și delicioasă pentru a face orice...

Sfaturi și trucuri pentru mese fără lactate Ovăz

Valoarea nutrițională a alimentelor fără lactate și cum să asigurați un aport adecvat de calciuOctober 29, 2023Dietele fără lactate au devenit din ce în ce mai populare din mai multe motive, inclusiv restricții alimentare, preocupări etice și probleme de sănătate. În timp ce produsele lactate sunt o sursă bună de calciu, este posibil să…Citeşte mai mult

Descoperirea celor mai bune alternative fără lactate pentru lapte, brânză și iaurtOctober 29, 2023Laptele, brânza și iaurtul sunt produse lactate de bază în dieta multor oameni. Cu toate acestea, pentru cei care au intoleranță la lactoză sau au alte restricții alimentare, găsirea de alternative care să răspundă nevoilor lor poate…Citeşte mai mult

Legătura dintre lactate și acneeOctober 29, 2023Acneea este o afecțiune comună a pielii care afectează milioane de oameni din întreaga lume. A existat o dezbatere de lungă durată despre legătura dintre lactate și acnee, unii oameni susținând că produsele lactate pot declanșa…Citeşte mai mult

Beneficiile pentru sănătate de a deveni fără lactateOctober 25, 2023Fără lactate a devenit o alegere populară pentru stilul de viață în ultimii ani și din motive întemeiate. De la o digestie îmbunătățită la un risc redus de boli cronice, beneficiile pentru sănătate ale unei diete fără lactate…Citeşte mai mult

Impactul asupra mediului al producției de lactate și cum să vă reduceți amprenta de carbonOctober 29, 2023Producția de lactate joacă un rol vital în industria alimentară, oferind nutrienți esențiali oamenilor din întreaga lume. Cu toate acestea, are și un impact semnificativ asupra mediului. În acest articol, vom explora impactul asupra…Citeşte mai mult

Ghidul suprem pentru cea mai bună înghețată fără lactateOctober 29, 2023Înghețata fără lactate a devenit din ce în ce mai populară în ultimii ani din cauza creșterii intoleranței la lactoză și a veganismului. Indiferent dacă aveți intoleranță la lactoză sau doar căutați o alternativă mai…Citeşte mai mult

Cum să-ți faci propriul lapte, brânză și unt fără lactate acasăOctober 29, 2023Opțiunile fără lactate au devenit din ce în ce mai populare din cauza restricțiilor alimentare sau a preferințelor personale. Indiferent dacă sunteți intolerant la lactoză sau vegan, să vă faceți propriile produse fără lactate…Citeşte mai mult

Stăpânirea artei gătirii fără lactateOctober 25, 2023Gătitul fără lactate a devenit din ce în ce mai popular în ultimii ani, pe măsură ce tot mai mulți oameni descoperă beneficiile evitării produselor lactate. Fie că este vorba de motive de sănătate sau de preferințe personale, a…Citeşte mai mult

Navigarea cu mâncarea fără lactate când luați masa în orașOctober 29, 2023Să ia masa în oraș poate fi o provocare pentru cei care urmează o dietă fără lactate, dar nu trebuie să fie. Cu puțină pregătire și înțelegere a alternativelor fără lactate, vă puteți bucura de mese delicioase și…Citeşte mai mult

Etica producției de lapte și mișcarea către alternative bazate pe planteOctober 29, 2023Agricultura de lapte a fost o industrie de bază pentru multe culturi și țări din întreaga lume. Cu toate acestea, odată cu creșterea conștiinței etice și de mediu, tratamentul vacilor de lapte și impactul producției de lactate au…Citeşte mai mult

Idei suplimentare de meniu legate de alimente fără lactate Ovăz