AcasăLapte

Ghid universal pentru lapte fără lactate pentru toate dietele

Nu trebuie să vă îngrijorați dacă v-ați hotărât să rămâneți fără lactate. După cum veți vedea din ghidul nostru amănunțit, există câteva alternative cu adevărat delicioase din care puteți alege, de la lapte de soia la lapte de ovăz.

În zilele noastre, este posibil să înlocuiți majoritatea laptelui cu ingrediente de bună calitate și sănătoase.

Ce lapte fără lactate pot alege?

Nu numai că laptele fără lactate este o alegere excelentă pentru cei cu alergii și intoleranțe, dar este și o modalitate excelentă de a crește varietatea de alimente din dieta ta. Laptele fără lactate sunt adesea îmbogățiți cu vitamine și minerale și oferă o mulțime de beneficii pentru sănătate. De exemplu, laptele de migdale are un conținut scăzut de calorii, bogat în vitamina E și alți nutrienți esențiali. Laptele de soia este o sursă excelentă de proteine și calciu, în timp ce laptele de orez nu conține grăsimi saturate sau colesterol. Pe lângă beneficiile sale nutriționale, laptele fără lactate poate ajuta la reducerea inflamației din organism. Studiile au descoperit că consumul de lactate a fost legat de inflamație și alte boli cronice, cum ar fi cancerul, diabetul, bolile de inimă și obezitatea. Prin eliminarea produselor lactate din dieta dvs., nu numai că veți reduce riscul de apariție a acestor afecțiuni, dar veți constata și că vă simțiți mai bine în general.

Tipuri de lapte fără lactate - soia, migdale, nucă de cocos, ovăz, orez, cânepă, caju

Lapte de soia - Laptele de soia este una dintre cele mai populare alternative fără lactate. Este făcut din boabe de soia, apă și un îndulcitor. Laptele de soia are o textură cremoasă și este bogat în proteine, ceea ce îl face o alternativă excelentă pentru cei care caută o sursă bună de proteine vegetale. Lapte de migdale - Laptele de migdale este o altă opțiune populară fără lactate. Este făcut din migdale care au fost înmuiate, amestecate cu apă filtrată și apoi strecurate pentru a crea o băutură cremoasă. Laptele de migdale are un conținut scăzut de calorii și conține vitamine și minerale esențiale precum calciu, vitamina A, B12 și D. Lapte de cocos - Laptele de cocos este o alegere excelentă pentru cei care doresc să evite laptele de soia sau de migdale din cauza alergiilor sau a preferințelor personale. Este făcut din cremă de cocos, apă, extracte din trestie de zahăr și alte arome naturale precum vanilia sau ciocolata. Laptele de cocos are o textură cremoasă bogată și poate fi folosit în diverse rețete și poate fi savurat singur ca băutură. Lapte de ovăz - Laptele de ovăz este făcut din ovăz care a fost înmuiat în apă și apoi amestecat până la omogenizare. Are un gust ușor dulce și o textură cremoasă care îl face perfect pentru coacere sau pentru utilizarea în rețete precum smoothie-uri sau fulgi de ovăz. Laptele de ovăz conține fibre alimentare care ajută la menținerea sănătății digestiei, precum și calciu, vitamina D și E, care sunt importante pentru sănătatea generală și bunăstarea. Lapte de orez - laptele de orez este

Nucă de cocos

Cum pot pregăti laptele de cocos pentru băuturi și mese? Pregătirea laptelui de cocos acasă este ușor și necesită doar câteva ingrediente simple. Începeți prin a cumpăra fulgi de cocos neîndulciți, mărunțiți sau fulgi care au…

Ovăz

Care sunt cele mai bune moduri de a prepara laptele de ovăz acasă? Laptele de ovăz este o bază excelentă pentru supe cremoase, tocane și sosuri. Pentru a face o supă cremoasă de lapte de ovăz, începeți prin a călca câteva legume.…

Soia

Care sunt cele mai gustoase moduri de a prepara laptele de soia? Laptele de soia este o sursă excelentă de nutriție. Este bogat în proteine, calciu, magneziu și alte vitamine și minerale care vă pot ajuta să vă mențineți corpul…

migdale

Care sunt cele mai bune moduri de a prepara și utiliza laptele de migdale? Există mai multe tipuri diferite de lapte de migdale din care puteți alege. Laptele de migdale neîndulcit este o alegere populară pentru cei care doresc să reducă…

Idei de mese fără lactate Lapte
Inel de ciocolată germană

Inelul de ciocolată germană este o rețetă europeană care conține 24 de porții. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 5 g de proteine , 14 g de grăsimi și un total de 260 de calorii . Pentru 31 de cenți per porție , această rețetă acoperă 7% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Funcționează bine ca un aperitiv foarte accesibil. 235 de persoane au preparat această rețetă și ar face-o din nou. Această rețetă de la Taste of Home necesită zahăr, lapte, nucă de cocos și nucă de cocos. De la preparare până la farfurie, această rețetă durează aproximativ 50 de minute . Luând în considerare toți factorii, această rețetă obține un scor mediu de 43% , ceea ce este bine. Rețete similare includ băutura de ciocolată germană cu ciocolată sănătoasă Xocai , glazura pentru tort de ciocolată germană și tort de ciocolată albă germană .

Plăcintă cu noroi

Mud Pie durează aproximativ 15 minute de la început până la sfârșit. Această rețetă servește 8 și costă 1,22 USD per porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 5 g de proteine , 15 g de grăsimi și un total de 337 de calorii . 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Vă este adus de Taste of Home. Mergeți la magazin și luați nuci pecan, topping de carton, lapte și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Nu multor oameni le-a plăcut cu adevărat acest preparat sudic. În general, această rețetă câștigă un scor destul de prost de 28% . Rețete similare sunt plăcintă cu șifon cu dovleac cu crustă dublă de ciocolată , plăcintă cu nucă de cocos Impossible și plăcintă cu pui cu 4 ingrediente .

Krumkake condimentat cu portocale

Dacă doriți să adăugați mai multe rețete lacto ovo vegetariene la colecția dvs., Krumkake cu condimente cu portocale ar putea fi o rețetă pe care ar trebui să o încercați. Această rețetă face 60 de porții cu 42 de calorii , 1 g de proteine și 2 g de grăsimi fiecare. Pentru 4 cenți per porție , această rețetă acoperă 1% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă de la Allrecipes are 1 fan. Funcționează bine ca aperitiv. Un amestec de lapte, ouă, cardamom măcinat și o mână de alte ingrediente este tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 de minute . Luând în considerare toate lucrurile, am decis că această rețetă merită un scor de 0% . Acest scor este foarte rău (dar încă se poate repara). Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete similare: Salată de avocado și portocale cu sos de portocale și ghimbir , Rava Kesari de portocale - Halwa de gris cu aromă de portocale - Navratri Naivedyam și Supă de linte roșie condimentată indiană .

Fursecuri de două minute

Dacă aveți aproximativ 15 minute la dispoziție în bucătărie, „Fursecurile în două minute” ar putea fi o rețetă super vegetariană, fără gluten și lacto-ovo, pe care să o încercați. Această rețetă conține 18 porții, cu 201 de calorii , 2 g de proteine și 6 g de grăsimi fiecare. Pentru 20 de cenți per porție , această rețetă acoperă 4% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Merge bine ca desert. Această rețetă este apreciată de 1 gurmand și bucătar. Vă este oferită de Taste of Home. Un amestec de stafide, unt, lapte și câteva alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Având în vedere toate aspectele, am decis că această rețetă merită un scor absolut de 0% . Acest scor este îmbunătățibil. Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum „Plăcintă cu șah în două feluri” , „Supă de ciocolată pentru doi ” și „Chili cu două feluri de fasole” .

Supă cremă de legume câștigătoare

Supa cremă de legume câștigătoare ar putea fi exact rețeta vegetariană lacto-ovo pe care ați căutat-o. Pentru 1,02 dolari per porție , primiți un aperitiv pentru 10 persoane. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 11 g de proteine , 22 g de grăsimi și un total de 364 de calorii . 293 de persoane s-au bucurat că au încercat această rețetă. Poate fi savurată oricând, dar este deosebit de bună pentru iarnă . Vă este oferită de Taste of Home. Un amestec de smântână, lapte, busuioc și câteva alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. De la preparare până la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 de minute . Cu un scor de 56% , acest fel de mâncare este bun. Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-au plăcut și prăjitura cu lămâie premiată a mătușii mele Lucille , supa de legume cu chiftele și supa de legume Griet's .

Sos de lămâie și muștar pentru anghinare

Dacă aveți aproximativ 15 minute la dispoziție în bucătărie, Sosul de lămâie și muștar pentru anghinare ar putea fi o rețetă spectaculoasă , fără gluten, fără lactate și lacto-ovo-vegetariană de încercat. Această rețetă are 7 porții. Pentru 21 de cenți per porție , această rețetă acoperă 1% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Acest aperitiv are 14 calorii , 0 g de proteine și 0 g de grăsimi per porție. 12 persoane au considerat această rețetă aromată și sățioasă. Mergeți la magazin și cumpărați pudră de usturoi, muștar, amidon de porumb și alte câteva ingrediente pentru a o prepara astăzi. Vă este oferită de Allrecipes. Per total, această rețetă obține un scor spoonacular îmbunătățibil de 0% . Frigăruile de pui cu chimion, iaurt, lămâie și miere pentru înmuiere , anghinare la grătar cu lămâie și usturoi și beignetele pudră din lapte bătut cu sos de zmeură și ciocolată sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Biscuiți cu lapte bătut

Rețeta de biscuiți cu lapte bătut îți poate satisface pofta de mâncare sudică în aproximativ 35 de minute . Această garnitură are 282 de calorii , 3 g de proteine și 19 g de grăsimi per porție. Această rețetă are 10 porții. Pentru 28 de cenți per porție , această rețetă acoperă 5% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 21 de persoane au fost impresionate de această rețetă. Este oferită de Foodnetwork. Mergi la magazin și cumpără praf de copt, scorțișoară măcinată, unt și alte câteva ingrediente pentru a o prepara astăzi. Este o opțiune bună dacă urmezi o dietă lacto-ovo-vegetariană . Per total, această rețetă obține un scor spoonacular îmbunătățibil de 0% . Biscuiți cu lapte bătut fără gluten și fără lactate , pui prăjit crocant cu ierburi și smântână Buttermilk Buckle + Struguri + Afine + Streusel sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Budincă rapidă de ciocolată

Budinca rapidă de ciocolată necesită aproximativ 1 oră și 15 minute de la început până la sfârșit. Pentru 63 de cenți per porție , această rețetă acoperă 8% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă produce 8 porții cu 247 de calorii , 6 g de proteine și 10 g de grăsimi fiecare. 30 de persoane au considerat această rețetă aromată și sățioasă. Este un desert foarte accesibil ca preț. Această rețetă de la Allrecipes necesită zahăr, amidon de porumb, lapte și scorțișoară măcinată. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten . Per total, această rețetă obține un scor nu tocmai super generos de 39% . Rețete similare includ Budinca Mocha cu Triplu Chocolat , Prăjitura cu Budincă de Banane și Ciocolată și Budincă de Banane și Ciocolată .

Sos de lămâie și muștar pentru anghinare

Sosul de anghinare cu lămâie și muștar este un aperitiv pentru 7 porții. O porție conține 14 calorii , 0 g de proteine și 0 g de grăsimi . Pentru 21 de cenți per porție , această rețetă acoperă 1% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și cumpărați piper, muștar, amidon de porumb și alte câteva ingrediente pentru a-l prepara astăzi. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten, fără lactate și lacto-ovo-vegetariană . Această rețetă de la Allrecipes are 15 fani. De la preparare până la farfurie, această rețetă durează aproximativ 15 minute . Luând în considerare toți factorii, această rețetă obține un scor mediu de 0% , ceea ce este foarte rău (dar totuși reparabil). Frigăruile de pui cu chimion, iaurt, lămâie și miere , anghinarea la grătar cu lămâie și usturoi și beignetele pudră din lapte bătut cu sos de zmeură și ciocolată sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Budincă de prune II

Budinca de prune II ar putea fi o rețetă bună pentru a-ți extinde repertoriul de deserturi. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 5 g de proteine , 9 g de grăsimi și un total de 404 calorii . Această rețetă este pentru 6 persoane. Pentru 85 de cenți per porție , această rețetă acoperă 6% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Un amestec de făină cu agent de creștere, stafide, lapte și câteva alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. O persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Este oferită de Allrecipes. Este o opțiune bună dacă urmezi o dietă lacto-ovo-vegetariană . De la preparare până la farfurie, această rețetă durează aproximativ 2 ore și 20 de minute . Luând în considerare toți factorii, această rețetă obține un scor mediu de 26% , ceea ce este destul de rău. Rețete similare includ Tort de prune cu migdale și cremă fraîche , Tort de prune cu zahăr albastru și Tort de prune proaspete .

Videoclipuri pentru a face diferite feluri de mâncare fără lactate Lapte
Efectuarea laptelui fără lactozăTe-ai întrebat vreodată cum se face laptele fără lactoză? Dacă doriți să aflați mai multe despre ce este de fapt laptele, puteți verifica...
Ce tip de lapte este cel mai bun pentru tine? - Jonathan J. O'Sullivan & Grace E. CunninghamScufundă-te în cele mai populare lapte – lactate, migdale, soia și ovăz – pentru a afla care este cel mai sănătos pentru tine și pentru planetă. -- Daca pleci ...
Fiecare lapte de nuci & Lapte non-lactate revizuit – Ce să cumpărați și amp; Evita!Accesați sau trimiteți mesajul FLAVCITY la 500500 pentru a obține o carte audio gratuită, 2 originale audio gratuite și o carte de 30 de zile...
Lapte fără lactoză / Cum să faci acasă lapte fără lactatelapte fără lactoză #lapte #fără lactoză #lowlactose #howtomakelactosefreemilk #homemadelactosefreemilk #almondmilk ...
Sfaturi și trucuri pentru mese fără lactate Lapte
Valoarea nutrițională a alimentelor fără lactate și cum să asigurați un aport adecvat de calciuDietele fără lactate au devenit din ce în ce mai populare din mai multe motive, inclusiv restricții alimentare, preocupări etice și probleme de sănătate. În timp ce produsele lactate sunt o sursă bună de calciu, este posibil să…Citeşte mai mult
Descoperirea celor mai bune alternative fără lactate pentru lapte, brânză și iaurtLaptele, brânza și iaurtul sunt produse lactate de bază în dieta multor oameni. Cu toate acestea, pentru cei care au intoleranță la lactoză sau au alte restricții alimentare, găsirea de alternative care să răspundă nevoilor lor poate…Citeşte mai mult
Legătura dintre lactate și acneeAcneea este o afecțiune comună a pielii care afectează milioane de oameni din întreaga lume. A existat o dezbatere de lungă durată despre legătura dintre lactate și acnee, unii oameni susținând că produsele lactate pot declanșa…Citeşte mai mult
Beneficiile pentru sănătate de a deveni fără lactateFără lactate a devenit o alegere populară pentru stilul de viață în ultimii ani și din motive întemeiate. De la o digestie îmbunătățită la un risc redus de boli cronice, beneficiile pentru sănătate ale unei diete fără lactate…Citeşte mai mult
Impactul asupra mediului al producției de lactate și cum să vă reduceți amprenta de carbonProducția de lactate joacă un rol vital în industria alimentară, oferind nutrienți esențiali oamenilor din întreaga lume. Cu toate acestea, are și un impact semnificativ asupra mediului. În acest articol, vom explora impactul asupra…Citeşte mai mult
Ghidul suprem pentru cea mai bună înghețată fără lactateÎnghețata fără lactate a devenit din ce în ce mai populară în ultimii ani din cauza creșterii intoleranței la lactoză și a veganismului. Indiferent dacă aveți intoleranță la lactoză sau doar căutați o alternativă mai…Citeşte mai mult
Cum să-ți faci propriul lapte, brânză și unt fără lactate acasăOpțiunile fără lactate au devenit din ce în ce mai populare din cauza restricțiilor alimentare sau a preferințelor personale. Indiferent dacă sunteți intolerant la lactoză sau vegan, să vă faceți propriile produse fără lactate…Citeşte mai mult
Stăpânirea artei gătirii fără lactateGătitul fără lactate a devenit din ce în ce mai popular în ultimii ani, pe măsură ce tot mai mulți oameni descoperă beneficiile evitării produselor lactate. Fie că este vorba de motive de sănătate sau de preferințe personale, a…Citeşte mai mult
Navigarea cu mâncarea fără lactate când luați masa în orașSă ia masa în oraș poate fi o provocare pentru cei care urmează o dietă fără lactate, dar nu trebuie să fie. Cu puțină pregătire și înțelegere a alternativelor fără lactate, vă puteți bucura de mese delicioase și…Citeşte mai mult
Etica producției de lapte și mișcarea către alternative bazate pe planteAgricultura de lapte a fost o industrie de bază pentru multe culturi și țări din întreaga lume. Cu toate acestea, odată cu creșterea conștiinței etice și de mediu, tratamentul vacilor de lapte și impactul producției de lactate au…Citeşte mai mult
Idei suplimentare de meniu legate de alimente fără lactate Lapte
Sfaturi și trucuri
Brânză
Farfurie
Masă
Rețete
Videoclipuri
Înghețată

Folosim cookie-uri necesare pentru ca site-ul nostru să funcționeze. Am dori să setăm module cookie suplimentare pentru a înțelege modul de utilizare a site-ului, pentru a face îmbunătățiri ale site-ului și pentru a vă aminti setările.
De asemenea, folosim module cookie setate de alte site-uri pentru a ajuta la livrarea conținutului din serviciile lor.