AcasăFarfurie

Rețete de preparate fără lactate pentru toate cerințele dvs. de masă

Dacă aveți o dietă fără lactate, există atât de multe mese și feluri de mâncare grozave de care să vă bucurați! Indiferent dacă vă place o pizza delicioasă sau un sandviș ușor, sugestia noastră fabuloasă de rețetă vă va satisface toate dorințele culinare.

Indiferent ce alegeți, urmați ghidul nostru simplu pas cu pas către raiul fără lactate!

Ce idei și rețete gustoase fără lactate pot face?

Dacă ești în căutarea unei gustari hrănitoare sau a unui aperitiv gustos, nu trebuie să-ți faci griji cu privire la dieta ta fără lactate. Încearcă să faci niște falafel vegan delicios cu sos tahini picant; acest fel de mâncare clasic din Orientul Mijlociu este plin de aromă și textură! Sau de ce să nu prepari niște fritjeli de dovlecei gustoase? Acest fel de mâncare ușor de făcut este perfect pentru grătare de vară și petreceri în grădină. Pentru ceva dulce, încercați să faceți niște brownie vegane - au un gust uimitor și toată lumea le va iubi. Dacă vă simțiți creativ, puteți adăuga diferite ingrediente, cum ar fi fructe uscate sau nuci, pentru un plus de textură și aromă. Și dacă aveți chef de ceva savuros, de ce să nu încercați quiche-ul nostru fără lactate cu legume prăjite? Cu doar 8 ingrediente, este rapid și simplu de făcut - în plus, este atât de aromat și de sățios! Una dintre cele mai delicioase feluri principale fără lactate este o interpretare vegană a clasicei plăcinte ciobanești. Acest fel de mâncare gustos poate fi făcut cu piure de cartofi și legume, de obicei morcovi și ciuperci, ca bază. Pentru a adăuga puțină aromă, încercați să adăugați pudră de usturoi, oregano și rozmarin la amestec. Pentru a o face și mai hrănitoare, puteți include și roșii proaspete tăiate cubulețe sau orice alte legume pe care le aveți în frigider. O altă opțiune fantastică pentru o masă principală fără lactate este un prăjit delicios cu quinoa. Începeți prin a găti niște quinoa în supa de legume și apoi adăugați legumele preferate - ardei, ceapă, ciuperci - orice vă place! Odată fiert, adăugați puțin sos de soia sau tamari pentru un plus de aromă. În cele din urmă, acoperiți cu nuci sau semințe pentru un plus de crocant.

Salate și garnituri fără lactate

Salatele sunt o opțiune ideală pentru un prânz ușor sau garnitură gustoasă. Încercați această rețetă delicioasă, prietenoasă cu veganele și fără lactate, pentru un castron Buddha sănătos. Începeți prin a preîncălzi cuptorul la 350°F și pregătiți ingredientele; 1 vinete mici, 1 dovlecel mare, 2 linguri ulei de măsline, ½ linguriță pudră de usturoi și ¼ linguriță de sare. Tăiați vinetele și dovlecelul în cuburi, apoi adăugați într-un bol cu restul ingredientelor. Se amestecă bine până când totul este acoperit uniform, apoi se întinde uniform pe o foaie de copt tapetată cu hârtie de copt. Coaceți în cuptorul preîncălzit timp de 25 de minute sau până când legumele sunt aurii. Serviți cu quinoa sau orez, împreună cu fructele sau legumele preferate! O altă garnitură grozavă sunt cartofii prăjiți! Preîncălziți cuptorul la 400°F, apoi pregătiți ingredientele; 4-5 cartofi tăiați felii, 1 lingură ulei de măsline și 1 linguriță amestec italian de condimente (cimbru, oregano, busuioc etc). Adăugați toate ingredientele într-un bol de amestecare și amestecați până când totul este acoperit uniform. Se intinde pe o tava tapetata cu hartie de copt apoi se coace in cuptorul preincalzit timp de 30 de minute sau pana cand cartofii devin maro auriu. Savurează-te cu salata ta preferată sau preparatul proteic!

Idei de mese fără lactate Farfurie
Sos de mac

Dacă doriți să adăugați mai multe rețete fără gluten, fără lactate, paleolitice și lacto ovo vegetariene în cutia de rețete, dressingul cu semințe de mac ar putea fi o rețetă pe care ar trebui să o încercați. Pentru 45 de cenți per porție , această rețetă acoperă 1% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 10. Această garnitură are 75 de calorii , 0 g de proteine și 4 g de grăsime per porție. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 5 minute . 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Un amestec de muștar de dijon, miere, ceapă și o mână de alte ingrediente este tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Vă este adus de Taste of Home. Cu un scor de 0% , acest fel de mâncare este foarte rău (dar încă se poate repara). Rețete similare includ pâine cu semințe de mac și chia cu afine - fără gluten și fără lactate , pâine cu semințe de mac cu grapefruit și produse de patiserie stratificate cu semințe de mac .

Sos de mac

Dacă doriți să adăugați mai multe rețete fără gluten, fără lactate, lacto ovo vegetariene și vegane în cutia de rețete, dressingul cu semințe de mac ar putea fi o rețetă pe care ar trebui să o încercați. Această rețetă face 12 porții cu 59 de calorii , 0 g de proteine și 4 g de grăsime fiecare. Pentru 14 cenți per porție , această rețetă acoperă 1% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Un amestec de sare, ulei vegetal, ceapă și o mână de alte ingrediente este tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 10 minute . Funcționează bine ca garnitură foarte accesibilă. Vă este adus de Taste of Home. Cu un scor de 0% , acest fel de mâncare este foarte rău (dar încă se poate repara). Încercați Pâine cu semințe de mac și chia cu afine - fără gluten și fără lactate , pâine cu semințe de mac cu grapefruit și produse de patiserie cu semințe de mac în straturi pentru rețete similare.

Celebrul condiment pentru fructe de mare

Celebrul condiment pentru fructe de mare ar putea fi doar rețeta fără gluten, fără lactate, paleolitică și lacto ovo vegetariană pe care ați căutat-o. Această marinată are 42 de calorii , 2 g de proteine și 2 g de grăsime per porție. Această rețetă servește 4 și costă 1,12 USD per porție. 11 persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Vă este adus de Allrecipes. Un amestec de cardamom măcinat, scorțișoară măcinată, sare și o mână de alte ingrediente este tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 15 minute . În general, această rețetă câștigă un scor imbunătățibil de 0% . Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum Nearly Famous Chicken Tortilla Supp , Somn cu crustă de porumb cu condimente cajun și sos picant de tartar și Jamaican Jerk Rub And Seasoning .

Pui și linte cu rozmarin

Dacă aveți aproximativ 50 de minute de petrecut în bucătărie, Pui și linte cu rozmarin ar putea fi o rețetă extraordinară fără gluten și fără lactate de încercat. Pentru 2,45 USD per porție , primești un fel principal care servește 4. O porție conține 371 de calorii , 36 g de proteine și 7 g de grăsimi . Această rețetă este pe placul a 11 bucătari și bucătari. Dacă aveți morcovi, usturoi, vin și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Vă este adus de Allrecipes. În general, această rețetă câștigă un scor extraordinar de lingură de 91% . Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-a plăcut și Supa cremoasă delicioasă de linte și castane , linte cu ghimbir cu morcovi și ierburi proaspete și linte și mere cu dovleac ghindă .

Slow-Cooker Ropa Vieja

Rețeta Slow-Cooker Ropa Vieja vă poate satisface pofta din America Centrală în aproximativ 8 ore și 15 minute . Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și fără lactate are 621 de calorii , 46 g de proteine și 11 g de grăsime per porție. Pentru 3,81 USD per porție , obțineți un fel principal care servește 4. Un amestec de oțet de mere, orez, sare cușer și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este necesar pentru a face această rețetă atât de delicioasă. 75 de persoane au fost impresionate de această rețetă. Vă este adus de Foodnetwork. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 97% , ceea ce este remarcabil. Toată ziua Oara simplă de gătit FALL OF BONE Ribs , Pui cu anghinare cu usturoi Easy Slow Cooker și Chili Kicked Up Slow Cooker sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Sos de mac

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de aperitive, așa că încercați dressingul cu semințe de mac. Această rețetă face 22 de porții cu 91 de calorii , 0 g de proteine și 2 g de grăsime fiecare. Pentru 9 cenți per porție , această rețetă acoperă 0% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a considerat că această rețetă este gustoasă și satisfăcătoare. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten, fără lactate, lacto ovo vegetariană și vegană . Mergeți la magazin și luați zahăr, muștar măcinat, sare și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 15 minute . Vă este adus de Taste of Home. În general, această rețetă câștigă un scor imbunătățibil de 0% . Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-a plăcut și Pâinea cu semințe de mac și afine chia - fără gluten și lactate , pâine cu semințe de mac cu grapefruit și produse de patiserie stratificate cu semințe de mac .

Turnedouri de vită glazurate

Ai nevoie de un fel principal fără gluten și fără lactate ? Glazed Beef Tournedos ar putea fi o rețetă spectaculoasă de încercat. Această rețetă servește 4 și costă 5,23 USD per porție. O porție conține 298 de calorii , 38 g de proteine și 10 g de grăsimi . Mergeți la magazin și luați marmeladă de portocale, ceapă, ketchup și alte câteva lucruri pentru a o pregăti astăzi. 13 persoane au fost impresionate de această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 de minute . Vă este adus de Taste of Home. Cu un scor spectaculos de 87% , acest fel de mâncare este spectaculos. Tournedos Rossini Cu Foie Gras și Trufe , Corned Beef Glazed Fructe și Morcovi Glazed Agave sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Taco Carne de Vită și Paste

Taco Beef and Pastan este o rețetă mexicană care servește 6. Vă uitați la silueta? Această rețetă fără lactate are 410 de calorii , 37 g de proteine și 7 g de grăsime per porție. Pentru 1,65 USD per porție , această rețetă acoperă 26% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă de la Allrecipes are 7 fani. Funcționează cel mai bine ca fel principal și se face în aproximativ 40 de minute . Un amestec de fasole neagră, ulei de măsline, paste rotini și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 90% , ceea ce este grozav. Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete similare: Pastan e Fagioli (Pastane și fasole) , Umplutură de taco cu fasole neagră și ardei și Ciorbă de taco ușoară și delicioasă .

Ceai de migdale

Ceaiul de migdale durează aproximativ 15 minute de la început până la sfârșit. Pentru 72 de cenți per porție , această rețetă acoperă 1% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această băutură are 189 de calorii , 0 g de proteine și 0 g de grăsime per porție. Această rețetă servește 8. 24 de persoane au considerat că această rețetă este gustoasă și satisfăcătoare. Dacă aveți la îndemână extract de migdale, apă, zahăr și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten, fără lactate, lacto ovo vegetarian și prietenoasă cu fodmap . Vă este adus de Allrecipes. Ținând cont de toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 0% , care poate fi îmbunătățit. Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-au apreciat și prăjiturile cu ceai de migdale , sandvișurile cu ceai cu mentă și ceaiul verde și Smoothie cu fructe cu ceai verde .

Verzi fierte

Dacă doriți să adăugați mai multe rețete fără gluten, fără lactate, paleolitice și primare în cutia de rețete, Braised Greens ar putea fi o rețetă pe care ar trebui să o încercați. Această rețetă servește 4. Pentru 3,14 USD per porție , această rețetă acoperă 25% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această garnitură are 434 de calorii , 11 g de proteine și 32 g de grăsime per porție. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Vă este adus de Foodnetwork. Un amestec de sare și piper, ardei iute Fresno, grăsime de rață și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 32 de minute . Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 62% , ceea ce este bun. Rețete similare sunt Verdele de gură cu slănină , Supa de pui Ang Chow cu verdeață de muștar conservată și Verdețurile picante ale mătușii Naynay .

Videoclipuri pentru a face diferite feluri de mâncare fără lactate Farfurie
O săptămână de cine pentru oameni lenesi | FĂRĂ LACTATEHei păpuși! Am revenit astăzi cu o săptămână de cină pentru oameni leneși! Totul este, de asemenea, FĂRĂ LACTE! Sper să vă placă aceste mese...
Pregătirea mesei fără gluten și lactate de 5 zilePreparare pentru 5 zile fără gluten și fără lactate, care include micul dejun, prânzul, cina și gustările. Pregătirea mesei este una dintre cele mai bune...
Fără zahăr, lactate și gluten timp de 60 de zile. Iată ce sa întâmplat.Am decis să elimin zahărul, lactatele și glutenul timp de 60 de zile.
Cel mai bun pui fără lactate Alfredo • GustosEste ușor să transformi o rețetă clasică de pui Alfredo într-o variantă delicioasă fără lactate! Dacă doriți mai mult de Tasty, verificați produsele noastre...
Sfaturi și trucuri pentru mese fără lactate Farfurie
Idei suplimentare de meniu legate de alimente fără lactate Farfurie