Utilizări ale brânzei cremă de tofu în dietele fără lactate

Crema de branza tofu este o alternativa sanatoasa, fara lactate, la crema de branza obisnuita si poate fi folosita intr-o varietate de retete. Cu textura sa cremoasă și aroma blândă, este o modalitate excelentă de a adăuga ceva bogăție mâncărurilor fără lactate. Indiferent dacă sunteți vegan sau intolerant la lactoză, cremă de brânză tofu este o opțiune excelentă pentru a adăuga aromă și textura meselor tale. Nu numai asta, dar este si o alternativa mai sanatoasa la crema de branza obisnuita, deoarece are un continut scazut de calorii si grasimi si este o sursa buna de proteine si fibre.

Deci, dacă sunteți în căutarea unei alternative fără lactate la brânza cremă obișnuită, luați în considerare să încercați brânza cremă tofu. Nu numai că vei adăuga un element delicios și cremos la mesele tale, dar vei face și o favoare corpului tău.

Care sunt cele mai bune moduri de a folosi crema de branza tofu?

Crema de branza tofu este o alternativa mult mai sanatoasa la crema de branza obisnuita. Per porție, conține doar 70 de calorii și 4 grame de grăsime, în timp ce cremă de brânză obișnuită are dublul caloriilor și mai mult decât dublul grăsimii. În plus, brânza cremă de tofu este plină de proteine și fibre, oferindu-i un avantaj față de omologul său umplut cu lactate. Beneficiile pentru sănătate ale unei diete fără lactate pot fi numeroase. Pentru cei care au intoleranta la lactoza sau au alergii la produsele lactate, crema de branza tofu este o alternativa sigura si delicioasa care poate fi folosita in locul crema de branza obisnuita in orice reteta. În plus, așa cum am menționat anterior, este o sursă excelentă atât de proteine, cât și de fibre. Cu toate aceste beneficii nutriționale, este ușor de înțeles de ce cremă de brânză tofu este o alegere atât de populară pentru cei care urmează o dietă fără lactate.

Cum să-ți faci propriul tofu cremă de brânză

Dacă doriți să încercați să vă faceți propria cremă de brânză cu tofu, veți avea nevoie doar de câteva ingrediente. În primul rând, veți avea nevoie de tofu ferm sau extra ferm. Puteți adăuga apoi niște suc de lămâie și oțet de mere pentru gust, precum și pudră de usturoi și pudră de ceapă pentru aromă. De asemenea, puteți adăuga drojdie nutritivă pentru o aromă de brânză, precum și sare și piper după gust. Pentru a face crema de branza, incepeti prin a presa tofu cu prosoape de hartie timp de aproximativ 15 minute pentru a scapa de excesul de umezeala. Apoi se sfărâmă într-un robot de bucătărie cu restul ingredientelor și se amestecă până la omogenizare. Odată amestecat, se pune într-un recipient ermetic și se păstrează la frigider până la cinci zile. Folosiți-l pe pâine prăjită sau covrigi sau amestecați-l în mâncăruri sărate, cum ar fi mac și brânză sau mâncăruri cremoase de paste.

Retete care folosesc crema de branza tofu

Crema de branza tofu poate fi folosita intr-o varietate de retete, de la sarate la dulce. Iată câteva idei despre cum să-l folosești: - Întinde-l pe pâine prăjită pentru un mic dejun sau o gustare bogată în proteine. - Folosește-l în locul cremă de brânză obișnuită pentru a face covrigi vegani. - Amesteca-l in piure de cartofi pentru un plus de cremoasa si bogatie. - Preparați un lot de cheesecake vegan cu cremă de brânză tofu și crusta preferată. - Faceți o sală de legume cremoasă, fără lactate, cu cremă de brânză tofu și legumele preferate tăiate cubulețe. - Pregătiți o sală de queso vegană ușoară cu tofu de mătase, drojdie nutritivă și condimente. Acestea sunt doar câteva idei din numeroasele feluri de mâncare delicioase pe care le puteți face cu cremă de brânză tofu!

Cum să-ți faci propriul lapte, brânză și unt fără lactate acasăOpțiunile fără lactate au devenit din ce în ce mai populare din…29-10-2023 03:55

Idei de mese fără lactate Cremă de brânză cu tofu

Cana Scramble cu ciuperci

Cana Mushroom Scramble necesită aproximativ 15 minute de la început până la sfârșit. Această rețetă servește 1 și costă 1,79 USD per porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 24 g de proteine , 13 g de grăsimi și un total de 320 de calorii . Un amestec de sare, piper, brioșă și o mână de alte ingrediente este tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Funcționează bine ca mic dejun. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără lactate și lacto ovo vegetariană . Vă este adus de Taste of Home. În general, această rețetă câștigă un scor solid de 64% . Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete asemănătoare: înfășurare de creveți cu usturoi și fasole neagră , mic dejun la țară: amestec de tofu și legume cu cartofi prăjiți de casă și amestec de mic dejun cu cârnați de curcan, chard și cartofi dulci .

Salată de fasole verde cu migdale prăjite

Nu poți avea niciodată prea multe rețete de garnituri, așa că încearcă Salata de fasole verde cu migdale prăjite. Această rețetă face 8 porții cu 96 de calorii , 3 g de proteine și 6 g de grăsime fiecare. Pentru 68 de cenți per porție , această rețetă acoperă 9% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 de minute . 2 persoane s-au bucurat că au încercat această rețetă. Această rețetă de la Allrecipes necesită migdale, oțet balsamic, fasole verde și ulei de măsline. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten, fără lactate, paleolitică și lacto ovo vegetariană . Luând în considerare toate lucrurile, am decis că această rețetă merită un scor de 86% . Acest scor este uimitor. Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete similare: Salată de migdale și fasole verde , Salată de rucola și pere cu nuci prăjite șiSalată de tofu cu dovlecei și alune prăjite .

Salată de creveți cu sos cremos de ardei

Salată de creveți cu sos cremos de ardei necesită aproximativ 20 de minute de la început până la sfârșit. Această rețetă servește 6 și costă 2,65 USD per porție. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și pescatariană are 427 de calorii , 10 g de proteine și 38 g de grăsime per porție. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Un amestec de maioneză, suc de lămâie, salată de creveți și o mână de alte ingrediente este tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Funcționează bine ca aperitiv. Vă este adus de Taste of Home. Cu un scor de 43% , acest fel de mâncare este solid. Rețete similare includ Salată chinezească de pui cu sos cremos de soia , salată de cous cous cu tofu cu sos cremos de ierburi și salată proaspătă de fasole verde și roșii cu sos cremos de usturoi .

Se prăjește carne de porc cu ananas

Dacă aveți aproximativ 30 de minute de petrecut în bucătărie, prăjeala de porc cu ananas ar putea fi o rețetă extraordinară fără gluten și fără lactate de încercat. Pentru 1,24 USD per porție , obțineți un fel principal care servește 6. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 26 g de proteine , 8 g de grăsimi și un total de 570 de calorii . Această rețetă de la Taste of Home necesită ghimbir măcinat, sos de soia, orez și ulei de canolan. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. În general, această rețetă câștigă un scor bun de 71% . Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete, cum ar fi Prăjirea de porc cu ananas , Prăjirea cu tofu cu ananas și Carne de porc feliată cu ghimbir tânăr și ceapă de primăvară - Prezentate în grup .

Salată cu mere Taffy I

Taffy Apple Salad I este o rețetă fără lactate, cu 12 porții. Acest aperitiv are 275 de calorii , 7 g de proteine și 15 g de grăsime per porție. Pentru 68 de cenți per porție , această rețetă acoperă 8% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Vă este adus de Allrecipes. 51 de persoane s-au bucurat că au încercat această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 25 de minute . Un amestec de alune, ananas, gălbenuș de ou și o mână de alte ingrediente este tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 57% , ceea ce este destul de bun. Rețete similare sunt Salata de mere și spanac , Tofu caramelizat și Salata de mere Galan și Salată colorată, crocantă de mere și pui cu mentă proaspătă și busuioc .

Salată de cartofi cu ierburi

Salata de cartofi cu ierburi este o rețetă vegetariană fără gluten, fără lactate și lacto ovo, cu 6 porții. O porție conține 220 de calorii , 5 g de proteine și 5 g de grăsimi . Pentru 1,06 USD per porție , această rețetă acoperă 12% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Funcționează cel mai bine ca garnitură și se gătește în aproximativ 45 de minute . Un amestec de ulei de măsline, supă de pui, muștar dijon și o mână de alte ingrediente este tot ce este necesar pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Va fi un succes la evenimentul tău The Fourth Of July . Această rețetă de la Foodnetwork are 1 fani. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 80% , care este solid. Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete asemănătoare: Pui cu ierburi cu piure de cartofi dulci și broccoli sotat , Salată de tofu cu cous cu sos cremos de ierburi și Salată de creveți, faze și ridichi cu sos de iaurt din plante .

Placintă cu Cheesecake fără coacere

Cheesecake Pie fără coacere necesită aproximativ 20 de minute de la început până la sfârșit. Pentru 67 de cenți per porție , această rețetă acoperă 3% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 145 de calorii , 6 g de proteine și 8 g de grăsimi . Această rețetă servește 8. Această rețetă de la Taste of Home necesită brânză de vaci, firimituri de biscuiți Graham, topping bătut și cremă de brânză. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Cu un scor de 27% , acest fel de mâncare nu este atât de uimitor. Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-au apreciat și Cheesecake cu tofu și ceai verde fără coacere , prăjituri cu brânză Oreo și cremă și plăcintă cu mentă fără coacere .

Biscuiți cu stridii picante

Rețeta Biscuiți cu stridii picante se poate face în aproximativ 2 ore și 30 de minute . Pentru 62 de cenți pe porție , primești un aperitiv care servește 8. O porție conține 355 de calorii , 6 g de proteine și 18 g de grăsimi . 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Un amestec de ceapă granulată, ulei de canolan, cimbru și o mână de alte ingrediente este tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Vă este adus de Foodnetwork. În general, această rețetă câștigă un scor destul de prost de 38% . Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-au plăcut și Spaghete cu stridii sau scoici , Tofu umplut la tigaie cu sos de stridii și Biscuiți cu naut cu mai multe semințe din ierburi .

Cârnați de fasole verde la cuptor

Dacă doriți să adăugați mai multe rețete fără gluten, primare și cetogenice în cutia de rețete, Coacerea cu fasole verde cu cârnați ar putea fi o rețetă pe care ar trebui să o încercați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 31 g de proteine , 42 g de grăsimi și un total de 565 de calorii . Această rețetă servește 6. Pentru 2,48 USD per porție , această rețetă acoperă 27% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Un amestec de fasole verde tăiată, legături ușoare de cârnați, ciuperci și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Funcționează bine ca fel principal destul de ieftin. Vă este adus de Taste of Home. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 de minute . Cu un scor de 69% , acest fel de mâncare este solid. Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum Cheesecake cu tofu și ceai verde fără coacere , cârnați de pui, supă de fasole albă și varză și supă de orecchiette, cârnați și fasole albă .

Tocană de șuncă de țară

Tocană de șuncă de țară este un fel principal fără gluten și fără lactate . O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 28 g de proteine , 12 g de grăsimi și un total de 389 de calorii . Această rețetă servește 6. Pentru 2,82 USD per porție , această rețetă acoperă 28% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă de la Taste of Home are 1 fani. Mergeți la magazin și cumpărați fasole lima, ceapă, mazăre și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Iarna va fi și mai specială cu această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 de minute . În general, această rețetă câștigă un scor bun cu lingură de 79% . Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum Cartofi de țară , Pui în conserve de bere, Legume în stil rustic cu usturoi prăjit și Mic dejun la țară: Tofu și amestec de legume cu cartofi prăjiți de casă .

Videoclipuri pentru a face diferite feluri de mâncare fără lactate Cremă de brânză cu tofu

Cremă de brânză cu tofu este o idee ușoară de aperitivJanuary 18, 2023Obțineți Rețeta: ⭐️ Această cremă de brânză vegană tofu este făcută din 5 simple...

5-Ingrediente Tofu crema de branza Vegan & WFPBOctober 04, 2019Este destul de ușor să faci această rețetă de cremă de brânză #tofu. Tot ce aveți nevoie este tofu ferm, drojdie nutritivă, oțet de vin roșu, suc de lămâie...

Cea mai bună cremă de brânză vegană pe care o poți face acasăMarch 31, 2020Rețeta de astăzi este o modalitate super ușoară și ieftină de a face cea mai bună cremă de brânză vegană pe care o poți face acasă. Aceasta crema de tofu...

ULTIMATE VEGAN CREMA DE BRÂNZĂ // rețete ușoareSeptember 14, 2018Cremă de brânză vegană delicioasă, fără nuci, tocmai la timp pentru brunch-ul de weekend sau, după cum spune Eamon, „schimbatorul jocului care ar trebui să fie...

Sfaturi și trucuri pentru mese fără lactate Cremă de brânză cu tofu

Valoarea nutrițională a alimentelor fără lactate și cum să asigurați un aport adecvat de calciuOctober 29, 2023Dietele fără lactate au devenit din ce în ce mai populare din mai multe motive, inclusiv restricții alimentare, preocupări etice și probleme de sănătate. În timp ce produsele lactate sunt o sursă bună de calciu, este posibil să…Citeşte mai mult

Descoperirea celor mai bune alternative fără lactate pentru lapte, brânză și iaurtOctober 29, 2023Laptele, brânza și iaurtul sunt produse lactate de bază în dieta multor oameni. Cu toate acestea, pentru cei care au intoleranță la lactoză sau au alte restricții alimentare, găsirea de alternative care să răspundă nevoilor lor poate…Citeşte mai mult

Legătura dintre lactate și acneeOctober 29, 2023Acneea este o afecțiune comună a pielii care afectează milioane de oameni din întreaga lume. A existat o dezbatere de lungă durată despre legătura dintre lactate și acnee, unii oameni susținând că produsele lactate pot declanșa…Citeşte mai mult

Beneficiile pentru sănătate de a deveni fără lactateOctober 25, 2023Fără lactate a devenit o alegere populară pentru stilul de viață în ultimii ani și din motive întemeiate. De la o digestie îmbunătățită la un risc redus de boli cronice, beneficiile pentru sănătate ale unei diete fără lactate…Citeşte mai mult

Impactul asupra mediului al producției de lactate și cum să vă reduceți amprenta de carbonOctober 29, 2023Producția de lactate joacă un rol vital în industria alimentară, oferind nutrienți esențiali oamenilor din întreaga lume. Cu toate acestea, are și un impact semnificativ asupra mediului. În acest articol, vom explora impactul asupra…Citeşte mai mult

Ghidul suprem pentru cea mai bună înghețată fără lactateOctober 29, 2023Înghețata fără lactate a devenit din ce în ce mai populară în ultimii ani din cauza creșterii intoleranței la lactoză și a veganismului. Indiferent dacă aveți intoleranță la lactoză sau doar căutați o alternativă mai…Citeşte mai mult

Cum să-ți faci propriul lapte, brânză și unt fără lactate acasăOctober 29, 2023Opțiunile fără lactate au devenit din ce în ce mai populare din cauza restricțiilor alimentare sau a preferințelor personale. Indiferent dacă sunteți intolerant la lactoză sau vegan, să vă faceți propriile produse fără lactate…Citeşte mai mult

Stăpânirea artei gătirii fără lactateOctober 25, 2023Gătitul fără lactate a devenit din ce în ce mai popular în ultimii ani, pe măsură ce tot mai mulți oameni descoperă beneficiile evitării produselor lactate. Fie că este vorba de motive de sănătate sau de preferințe personale, a…Citeşte mai mult

Navigarea cu mâncarea fără lactate când luați masa în orașOctober 29, 2023Să ia masa în oraș poate fi o provocare pentru cei care urmează o dietă fără lactate, dar nu trebuie să fie. Cu puțină pregătire și înțelegere a alternativelor fără lactate, vă puteți bucura de mese delicioase și…Citeşte mai mult

Etica producției de lapte și mișcarea către alternative bazate pe planteOctober 29, 2023Agricultura de lapte a fost o industrie de bază pentru multe culturi și țări din întreaga lume. Cu toate acestea, odată cu creșterea conștiinței etice și de mediu, tratamentul vacilor de lapte și impactul producției de lactate au…Citeşte mai mult

Idei suplimentare de meniu legate de alimente fără lactate Cremă de brânză cu tofu