AcasăBrânzăCremă de brânză cu tofu

Utilizări ale brânzei cremă de tofu în dietele fără lactate

Crema de branza tofu este o alternativa sanatoasa, fara lactate, la crema de branza obisnuita si poate fi folosita intr-o varietate de retete. Cu textura sa cremoasă și aroma blândă, este o modalitate excelentă de a adăuga ceva bogăție mâncărurilor fără lactate. Indiferent dacă sunteți vegan sau intolerant la lactoză, cremă de brânză tofu este o opțiune excelentă pentru a adăuga aromă și textura meselor tale. Nu numai asta, dar este si o alternativa mai sanatoasa la crema de branza obisnuita, deoarece are un continut scazut de calorii si grasimi si este o sursa buna de proteine si fibre.

Deci, dacă sunteți în căutarea unei alternative fără lactate la brânza cremă obișnuită, luați în considerare să încercați brânza cremă tofu. Nu numai că vei adăuga un element delicios și cremos la mesele tale, dar vei face și o favoare corpului tău.

Care sunt cele mai bune moduri de a folosi crema de branza tofu?

Crema de branza tofu este o alternativa mult mai sanatoasa la crema de branza obisnuita. Per porție, conține doar 70 de calorii și 4 grame de grăsime, în timp ce cremă de brânză obișnuită are dublul caloriilor și mai mult decât dublul grăsimii. În plus, brânza cremă de tofu este plină de proteine și fibre, oferindu-i un avantaj față de omologul său umplut cu lactate. Beneficiile pentru sănătate ale unei diete fără lactate pot fi numeroase. Pentru cei care au intoleranta la lactoza sau au alergii la produsele lactate, crema de branza tofu este o alternativa sigura si delicioasa care poate fi folosita in locul crema de branza obisnuita in orice reteta. În plus, așa cum am menționat anterior, este o sursă excelentă atât de proteine, cât și de fibre. Cu toate aceste beneficii nutriționale, este ușor de înțeles de ce cremă de brânză tofu este o alegere atât de populară pentru cei care urmează o dietă fără lactate.

Cum să-ți faci propriul tofu cremă de brânză

Dacă doriți să încercați să vă faceți propria cremă de brânză cu tofu, veți avea nevoie doar de câteva ingrediente. În primul rând, veți avea nevoie de tofu ferm sau extra ferm. Puteți adăuga apoi niște suc de lămâie și oțet de mere pentru gust, precum și pudră de usturoi și pudră de ceapă pentru aromă. De asemenea, puteți adăuga drojdie nutritivă pentru o aromă de brânză, precum și sare și piper după gust. Pentru a face crema de branza, incepeti prin a presa tofu cu prosoape de hartie timp de aproximativ 15 minute pentru a scapa de excesul de umezeala. Apoi se sfărâmă într-un robot de bucătărie cu restul ingredientelor și se amestecă până la omogenizare. Odată amestecat, se pune într-un recipient ermetic și se păstrează la frigider până la cinci zile. Folosiți-l pe pâine prăjită sau covrigi sau amestecați-l în mâncăruri sărate, cum ar fi mac și brânză sau mâncăruri cremoase de paste.

Retete care folosesc crema de branza tofu

Crema de branza tofu poate fi folosita intr-o varietate de retete, de la sarate la dulce. Iată câteva idei despre cum să-l folosești: - Întinde-l pe pâine prăjită pentru un mic dejun sau o gustare bogată în proteine. - Folosește-l în locul cremă de brânză obișnuită pentru a face covrigi vegani. - Amesteca-l in piure de cartofi pentru un plus de cremoasa si bogatie. - Preparați un lot de cheesecake vegan cu cremă de brânză tofu și crusta preferată. - Faceți o sală de legume cremoasă, fără lactate, cu cremă de brânză tofu și legumele preferate tăiate cubulețe. - Pregătiți o sală de queso vegană ușoară cu tofu de mătase, drojdie nutritivă și condimente. Acestea sunt doar câteva idei din numeroasele feluri de mâncare delicioase pe care le puteți face cu cremă de brânză tofu!

Idei de mese fără lactate Cremă de brânză cu tofu
Sot cu susan sparanghel

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnituri, așa că încercați Sote de sparanghel cu susan. Îți urmărești silueta? Această rețetă vegetariană fără gluten și lacto ovo are 75 de calorii , 4 g de proteine și 4 g de grăsime per porție. Această rețetă servește 4 și costă 1,76 USD per porție. Această rețetă de la Taste of Home are 1 fani. Mergeți la magazin și cumpărați suc de lămâie, ceapă verde, roșii struguri și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 15 minute . Luând în considerare toate lucrurile, am decis că această rețetă merită un scor de 48% . Acest scor este solid. Rețete similare includ sote de tofu cu susan și soia , sote de legume cu susan și soie de fasole verde cu susan și soia .

Ricotta vegană

Rețeta Vegan Ricotta poate fi făcută în aproximativ 10 minute . Această rețetă servește 8. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 5 g de proteine , 4 g de grăsimi și un total de 67 de calorii . Pentru 46 de cenți per porție , această rețetă acoperă 2% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Funcționează bine ca garnitură. Mergeți la magazin și luați busuioc, oregano, ulei de măsline și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Vă este adus de Allrecipes. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten, fără lactate, lacto ovo vegetariană și vegană . Luând în considerare toate lucrurile, am decis că această rețetă merită un scor de 37% . Acest scor este destul de prost. Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete similare: brânză ricotta vegană , ricotta vegană cu tofu cu ierburi și manicotti vegane ușoare cu ricotta tofu .

Biscuiți cu stridii picante

Rețeta Biscuiți cu stridii picante se poate face în aproximativ 2 ore și 30 de minute . Pentru 62 de cenți pe porție , primești un aperitiv care servește 8. O porție conține 355 de calorii , 6 g de proteine și 18 g de grăsimi . 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Un amestec de ceapă granulată, ulei de canolan, cimbru și o mână de alte ingrediente este tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Vă este adus de Foodnetwork. În general, această rețetă câștigă un scor destul de prost de 38% . Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-au plăcut și Spaghete cu stridii sau scoici , Tofu umplut la tigaie cu sos de stridii și Biscuiți cu naut cu mai multe semințe din ierburi .

Budincă de tofu cu ciocolată și banane

Nu poți avea niciodată prea multe rețete de deserturi, așa că încearcă budinca de tofu cu banane și ciocolată. O porție conține 122 de calorii , 6 g de proteine și 3 g de grăsimi . Această rețetă servește 4. Pentru 77 de cenți per porție , această rețetă acoperă 7% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 85 ar spune că a fost perfect. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten, fără lactate, lacto ovo vegetariană și vegană . Un amestec de banane, zahăr de cofetarie, tofu mătăsos și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 10 minute . Vă este adus de Allrecipes. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 66% , care este solid. Budinca de tofu cu curmale cu banane , budinca de tofu cu ciocolată și budinca de tofu cu ciocolată sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Tofu delicat în sos de caise-miere

Tofu delicat în sos de caise și miere este un sos vegetarian fără gluten și lacto ovo . Această rețetă servește 4 și costă 89 de cenți per porție. O porție conține 132 de calorii , 5 g de proteine și 8 g de grăsimi . Această rețetă de la Allrecipes necesită caise, zahăr, tofu mătăsos și unt. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și aș spune că a fost perfectă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 30 de minute . În general, această rețetă câștigă un scor destul de prost de 15% . Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete similare: Tone câștigate de caise-ghimbir și sos de lămâie-miere , degete crocante de tofu cu sos de miere-kalamansi și Scones de caise și nuci pecan cu unt de miere de caise .

Sandwich cu tofu la grătar

Sandwich-ul cu tofu la grătar este un fel principal fără lactate și lacto ovo vegetarian . Această rețetă face 2 porții cu 582 de calorii , 25 g de proteine și 36 g de grăsime fiecare. Pentru 2,2 USD per porție , această rețetă acoperă 15% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Doar puțini oameni au făcut această rețetă, iar 3 ar spune că s-a potrivit. Dacă aveți la îndemână maioneză, tofu, sare și alte câteva ingrediente, o puteți face. 4 iulie va fi și mai specială cu această rețetă. Vă este adus de Allrecipes. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 15 minute . Luând în considerare toate lucrurile, am decis că această rețetă merită un scor de 55% . Acest scor este solid. Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-a plăcut și Sandwich cu tofu la grătar cu lămâie și rozmarin , Sandwich cu avocado și ciocolată la grătar | Sandwich ușor pentru copii și Sandwich Tofu .

Tofu cu rosii si otet balsamic

Ai nevoie de o garnitură fără gluten, fără lactate, lacto ovo vegetarian și vegan ? Tofu cu roșii și oțet balsamic ar putea fi o rețetă extraordinară de încercat. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 10 g de proteine , 6 g de grăsimi și un total de 150 de calorii . Pentru 1,26 USD per porție , această rețetă acoperă 12% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră . Această rețetă de la Allrecipes necesită oțet balsamic, ceapă, sare și ulei vegetal. Câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 29 ar spune că a fost perfect. Luând în considerare toate lucrurile, am decis că această rețetă merită un scor de 81% . Acest scor este uimitor. Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum Roșii marinate cu busuioc și oțet balsamic , ciuperci în oțet balsamic și cartofi cu oțet balsamic .

Budincă de tofu cu ciocolată și banane

Budinca de tofu cu ciocolată și banane este un desert care servește 4. O porție conține 122 de calorii , 6 g de proteine și 3 g de grăsime . Pentru 77 de cenți per porție , această rețetă acoperă 7% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este pe placul a 83 de bucătari și bucătari. Dacă aveți la îndemână tofu mătăsos, pudră de cacao, scorțișoară măcinată și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 10 minute . Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten, fără lactate, lacto ovo vegetariană și vegană . Vă este adus de Allrecipes. Cu un scor de 66% , acest fel de mâncare este bun. Rețete similare includ budinca de tofu cu curmale cu banane , budinca de tofu cu ciocolată și budinca de tofu cu ciocolată .

Tofu Turcia I

Tofu Turcia S-ar putea să fiu o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete pentru felul principal. Această rețetă servește 10 și costă 2,75 USD per porție. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lactate, lacto ovo vegetariană și vegană are 277 de calorii , 20 g de proteine și 12 g de grăsime per porție. 506 de persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Dacă aveți la îndemână pastă miso, ciuperci, coajă de portocală și alte câteva ingrediente, o puteți face. Vă este adus de Allrecipes. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 de minute . Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 85% , ceea ce este excelent. Rețete similare sunt Turkey Ma Po Tofu , Turkey Ma Po Tofu for Two și Tofurkey (Tofu Turkey) .

Salata de crabi Gala

Salata de crabi Gala ar putea fi doar rețeta fără gluten pe care ați căutat-o. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 5 g de proteine , 1 g de grăsime și un total de 194 de calorii . Această rețetă servește 6. Pentru 1,22 USD per porție , această rețetă acoperă 8% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 10 minute . 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Funcționează bine ca aperitiv. Vă este adus de Taste of Home. Un amestec de țelină, ardei gras, pătrunjel și o mână de alte ingrediente este tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 50% , care este solid. Rețete similare includ Tofu Caramelizat și Salată de mere Galan , Cidru de mere Galan și Fileuri de mușchi de vită Gala .

Videoclipuri pentru a face diferite feluri de mâncare fără lactate Cremă de brânză cu tofu
Cremă de brânză cu tofu este o idee ușoară de aperitivObțineți Rețeta: ⭐️ Această cremă de brânză vegană tofu este făcută din 5 simple...
5-Ingrediente Tofu crema de branza Vegan & WFPBEste destul de ușor să faci această rețetă de cremă de brânză #tofu. Tot ce aveți nevoie este tofu ferm, drojdie nutritivă, oțet de vin roșu, suc de lămâie...
Cea mai bună cremă de brânză vegană pe care o poți face acasăRețeta de astăzi este o modalitate super ușoară și ieftină de a face cea mai bună cremă de brânză vegană pe care o poți face acasă. Aceasta crema de tofu...
ULTIMATE VEGAN CREMA DE BRÂNZĂ // rețete ușoareCremă de brânză vegană delicioasă, fără nuci, tocmai la timp pentru brunch-ul de weekend sau, după cum spune Eamon, „schimbatorul jocului care ar trebui să fie...
Sfaturi și trucuri pentru mese fără lactate Cremă de brânză cu tofu
Idei suplimentare de meniu legate de alimente fără lactate Cremă de brânză cu tofu